domingo, 3 de enero de 2010
boston enero
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EVENTOS
NUTRICION
NUTRICION
Por Geraldine Maurer
Ventajas del deporte al aire libre
Los deportistas que realizan deporte al aire libre tienen muchas ventajas para la salud ya que el contacto frecuente con la luz del sol genera una vitamina importantísima en la prevención de muchas enfermedades, la vitamina D.
Se habla muy poco de esta vitamina pero interviene en la prevención de muchas enfermedades, entre ellas, cáncer de colon, próstata, mama principalmente; también diabetes tipo 1, enfermedades cardiovasculares, artritis, sistema inmune y osteoporosis.
Esta vitamina es escasa en los alimentos, excepto en el hígado, yema de huevo y alimentos enriquecidos con vitamina D, por ello la mejor fuente no es la alimenticia sino la que nos provee la luz.
La recomendación general es la de permanecer 10 minutos expuesto al sol con los brazos o piernas expuestos para obtener una buena dosis, si el deporte es prolongado se debe utilizar bloqueador solar para no dañar la piel con los rayos UV que en exceso pueden generar cáncer a la piel.
(tomado de revista boston 98)
boston enero
SUSPIROS
NATALIA ALARCO
Linda amazona.
Apasionada y buena
onda.
Natalia ama los
animales y la
naturaleza.
El caballo es su
complemento
cuando entrena
en Huachipa.
Sin duda,
empezamos bien
este 2010
FICHA PERSONAL
Nombre: Natalia Alarco Rodríguez Larraín
Fecha de N: 25-06-1994
Estatura: 1.79 mts
Club: Huachipa
Colegio: San Silvestre
Otro deporte: El boxeo
Familia: Mis papás Antonio y Paloma.
Mis hermanos: Pablo Antonio (21),
Lucrecia (20) y Paloma (17)
NATALIA ALARCO
Linda amazona.
Apasionada y buena
onda.
Natalia ama los
animales y la
naturaleza.
El caballo es su
complemento
cuando entrena
en Huachipa.
Sin duda,
empezamos bien
este 2010
FICHA PERSONAL
Nombre: Natalia Alarco Rodríguez Larraín
Fecha de N: 25-06-1994
Estatura: 1.79 mts
Club: Huachipa
Colegio: San Silvestre
Otro deporte: El boxeo
Familia: Mis papás Antonio y Paloma.
Mis hermanos: Pablo Antonio (21),
Lucrecia (20) y Paloma (17)
(tomado de revista boston 98)
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POLO
COPA SWISSOTEL
Cortijo-Murguía (Juan Carlos Rizo Patrón, Marcelo Rizo Patrón, Federico Uribe de Colombia y Guillermo Li) se llevó el “Campeonato Nacional Abierto Copa Swissotel 2009”. La final se realizó en Monterrico.
RESULTADOS
Serie Abierto
1.- Cortijo Murguía
2.- Pingüinos
Copa Perú-Dozibe
Cortijo Murguía
Mejor Jugador: Ezio Piaggio
Goleador: Iago Masías
Mejor Caballo:
Yegua Africa, de propiedad de Aldo y Ezio Piaggio
Copa Fair Play: Manuel Elguera
Serie Baja
1.- Andes I
2.- Andes II
3.- Tres Marías
Mejor jugador: Ignacio Rizo Patrón
Goleador: Carlos Felipe Rizo Patrón
Mejor Caballo:
Yegua Totota de propiedad de Carlos Felipe Rizo Patrón
COPA SWISSOTEL
Cortijo-Murguía (Juan Carlos Rizo Patrón, Marcelo Rizo Patrón, Federico Uribe de Colombia y Guillermo Li) se llevó el “Campeonato Nacional Abierto Copa Swissotel 2009”. La final se realizó en Monterrico.
RESULTADOS
Serie Abierto
1.- Cortijo Murguía
2.- Pingüinos
Copa Perú-Dozibe
Cortijo Murguía
Mejor Jugador: Ezio Piaggio
Goleador: Iago Masías
Mejor Caballo:
Yegua Africa, de propiedad de Aldo y Ezio Piaggio
Copa Fair Play: Manuel Elguera
Serie Baja
1.- Andes I
2.- Andes II
3.- Tres Marías
Mejor jugador: Ignacio Rizo Patrón
Goleador: Carlos Felipe Rizo Patrón
Mejor Caballo:
Yegua Totota de propiedad de Carlos Felipe Rizo Patrón
(tomado de revista boston 98)
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VELA
OPTIMIST
Los timoneles Sebastián Saco, Luis Gonzalo Ríos, Sergio Silva, Cristina D Angelo, Alonso Torres-Llosa, Alejandra Salinas, Caterina Romero, Gali Amsel, Stefano Peschiera, Javier Arribas, Alonso Collantes y Siclair Jones fueron reconocidos por la AVOP tras sus logros internacionales. (tomado de revista boston 98)
OPTIMIST
Los timoneles Sebastián Saco, Luis Gonzalo Ríos, Sergio Silva, Cristina D Angelo, Alonso Torres-Llosa, Alejandra Salinas, Caterina Romero, Gali Amsel, Stefano Peschiera, Javier Arribas, Alonso Collantes y Siclair Jones fueron reconocidos por la AVOP tras sus logros internacionales. (tomado de revista boston 98)
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EQUITACION
CLAUSURA
Michelle Navarro Grau ganó la categoría primera B del Campeonato Nacional de Salto realizado en Huachipa. En otras categorías ganaron Claudia Rizo Patrón, Luis Salinas, Cristina Aspíllaga, María Gracia de la Piedra, Carolina Salazar, Miranda Orrego y Araceli Benavides. (tomado de revista boston 98)
CLAUSURA
Michelle Navarro Grau ganó la categoría primera B del Campeonato Nacional de Salto realizado en Huachipa. En otras categorías ganaron Claudia Rizo Patrón, Luis Salinas, Cristina Aspíllaga, María Gracia de la Piedra, Carolina Salazar, Miranda Orrego y Araceli Benavides. (tomado de revista boston 98)