caratula 118 septiembre

caratula (sin editar)

boston septiembre

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer

Novak Djokovic se Alimenta Sin Gluten

La acidez, reflujo gástrico crónico así como el colon irritable podrían estar relacionados directamente con alimentos cotidianos que no imaginamos que podrían hacer daño. Recientemente el famoso tenista Djokovic cambió su alimentación y empezó a ganar torneos.

Cuando se presentan malestares gástricos crónicos, es muy posible que se tenga alergia o intolerancia al gluten, que es la proteína contenida en muchos cereales, su consumo ocasiona inflamación del tracto gastro intestinal en personas susceptibles, y esto a su vez genera mala absorción de nutrientes, la persona puede tener múltiples deficiencias como anemia, deficiencia de antioxidantes, vitaminas del complejo B, sobre todo de la B12 que se activa en el estómago, esto genera más debilidad, fatiga y reduce el sistema inmunológico, predisponiendo al agotamiento físico y enfermedades.

La cura en este caso es la eliminación del gluten de la dieta, esto significa eliminar el trigo, cebada, centeno y en algunos casos avena y sus derivados como pan, galletas, fideos, biscochos y reemplazarlos por alimentos que contengan harinas de maíz, quinua, arroz, por ejemplo. La eliminación de estos alimentos regenerará la mucosa gástrica, devolviendo la facultad al intestino de absorber los nutrientes nuevamente y recuperar el estado nutricional del deportista.

Ahí radica el cambio sustancial de Djokovic, generado por el cambio en la alimentación que lo ha vuelto más fuerte y resistente en su juego.

(tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

EVENTOS
RUNNERS

Un grupo de corredores amigos se juntaron en San Isidro convocados por Perú Runners. Un buen número de personas participaron de la Media Maratón de Lima el pasado 28 de Agosto. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

EVENTOS
AUSPICIO

Chennai, India.- La GM Deysi Cori (ELO 2376) se coronó Campeona Mundial Sub20 de Ajedrez tras derrotar a Keti Tsatsalashvili de Georgia, EEUU. La peruana es auspiciada por Cementos Lima, Aceros Arequipa y Saco Oliveros. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

EVENTOS
FRONTON

Guadalajara, México.- Kevin Martínez y Bruno Semino representaron al Perú en el VIII Campeonato Mundial de Pelota Vasca Sub 22 realizado en esta ciudad. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

EVENTOS
FUCHS

Nicolás Fuchs tomará parte del Mundial P-WRC (del 20 al 23 octubre) en España. La fecha de septiembre en Australia no será posible debido al reglamento (indica que cada piloto debe descartar una carrera). (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

SUSPIROS
CARLA REBECCHI

Argentina que
despierta los
mejores ideales.
Mujer capaz y
deportista a
carta cabal.
Leona y aguerrida
con la selección
albiceleste
Diosa para
enamorarse y
viajar por su
sonrisa.
Carla, eres el
mar y las estrellas.

FICHA
Nombre Carla Rebecchi
Fecha de N 7 septiembre 1984
Estatura 1.70 mt
Colegio La Salle de Florida
Estudios Kinesiologia, U del Salvador
Club origen Ciudad de Buenos Aires
Comida Asado

(tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

CABALLOS
ARGENTINA

Buenos Aires, Argentina.- La Asociación Argentina de Polo anunció la realización del Torneo Femenino, Abierto y con Handicap (octubre) en las categorías Alto y Bajo Handicap. En tanto el Club Hípico Militar San Jorge es la sede (26 agosto y 1 septiembre) del tradicional Campeonato Abierto.

boston septiembre

CABALLOS
DE PASO

La Copa Junín fue escenario de una hermosa exhibición de Caballos Peruanos de Paso. Los asistentes al club Hípico Militar de La Molina se deleitaron con tal presentación. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

CABALLOS
POLO

El Lima Polo Club prepara el inicio de su calendario (2da parte) en septiembre. La Federación Peruana de Polo que preside Raúl Barrios ultima detalles para los torneos Abierto (Octubre) y Nacional de Handicap (Diciembre)

CALENDARIO
Septiembre
15 al 18
Internacional México
24 y 25
Copa Augusto Benavides
Octubre
1 y 2
Copa Augusto Benavides
8, 9, 15, 16, 22, 23 ,29 y 30
Campeonato Nacional de Handicap
Noviembre
10 al 13, 17 al 19
Torneo Internacional Abierto Juvenil
20
Copa Carlos Palacios
26 y 27
Copa Land Rover
Diciembre
3 y 4
Copa Land Rover
8, 10 y 11
Campeonato Nacional Abierto
17 y 18
Copa Peticeros

(tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

CABALLOS
EQUITACION

El general EP (r) Francisco Rivadeneyra con el caballo “legionario” conquistó la Copa Junín Premio Presidente de la Republica. El evento fue organizado por la FDNE que preside David Levy. Se realizó en la Escuela de Equitación del Ejército en La Molina. La peruana Marisol Mita (de 11 años) con la monta de “eclipse” logró el subcampeonato infantil del II Concurso Internacional de Saltos Compartidos Paraguay 2011. Participaron también Diego Farje y Francesa Picasso. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

GOLF
SCOTIABANK

Oscar Núñez (Profesionales, 216 golpes), Daniel Antúnez de Mayolo (221) y Lucía Gutierrez (233) Scratch, ambos de Los Inkas, ganaron el IV Abierto Scotiabank. El evento fue organizado por la FPG y se jugó del 21 al 28 de agosto en Los Inkas Golf Club. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

GOLF
ESCUELA

Buenos momentos caracterizó la entrega de premios correspondiente a la escuela de golf que organizó el Country Club La Planicie. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

GOLF
SUDAMERICANO

Bucaramanga, Colombia.- La peruana María Salinas consiguió el subcampeonato (294 golpes) tras el Campeonato Sudamericano Amateur. María Carbajo Re (Argentina) fue la campeona (293). Franco Romero (Argentina) ganٕó en Caballeros (283). La delegación nacional lo integraron también Alexandra Gibson, Lucía Gutiérrez, Anneke Strobach, Joaquín Lolas, Miguel Tola, Nicolás Núñez y Luis Fernando Barco. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

GOLF
TORNEO

Alonso Palma (Los Inkas) y Valentina Bueno (Trujillo) ganaron el XLIV Campeonato Descentralizado (Scratch). EL torneo fue organizado por la FPG y se realizó en la cancha del Golf y Country Club de Trujillo. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

HOCKEY

LEONAS

Barcelona, España.- Las leonas de Argentina superaron por 4-1 al local España en medio de una gira por el Viejo Continente. Los goles fueron convertidos por Aymar, Rebecchi y García (2)
Dublin, Irlanda.- En el marco de partidos amistosos, la selección Argentina gano por 4-1 a Irlanda. Los tantos fueron anotados por Noel Barrionuevo, Carla Rebecchi, Soledad García y Rosario Luchetti. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

HOCKEY
RETRO

Foto (archivo) correspondiente a la selección peruana masculina y femenina de Indoor Hockey 2008. El entrenador fue Roberto Flores y agradecieron la ingeniosa campaña “se venden besos” de la Revista Somos. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

HOCKEY
VISITA

Interesante reunión sostuvieron Carlos Manuel Lazarte (Presidente de la Federación Peruana) y Tony Von Ondarza (Presidente de la Federación Panamericana). Perú será sede de los Juegos Bolivarianos 2013 y el Hockey estará presente. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

HOCKEY
MARKHAN

El colegio miraflorino consiguió los títulos nacionales de la categoría Sub 18 (Damas y Varones). Fue en el marco de la Copa Markhan Playstation. Ganaron también Mater Admirabilis en Sub 15. Andrea Díaz y Caterina Strobbe (San Silvestre) fueron las mejores jugadoras Sub 18 y Sub 21. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

HOCKEY
SAN SILVESTRE

El Sexteto de San Silvestre Sport se alzó con el título del Torneo Apertura durante el Campeonato Nacional de Hockey Indoor Copa Chery realizado en la Videna. El colegio San Silvestre fue el subcampeón. (tomado de revista boston 118)

boston septiembre

VELA
MUNDIAL

California, EEUU.- La bahía de San Francisco fue escenario del Mundial Laser 4.7 que agrupó 112 timoneles de 28 países. Perú estuvo integrado por Stefano Peschiera, Alonso Torres Llosa, Sebastián Saco, Jean Dewerpe y Pierre Dewerpe. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

VELA
WINDSURF

Erik Razera (Brasil, Youth) y Justin Denel (Francia, Junior) consiguieron el 1er lugar en el Campeonato Mundial Wave Junior Pro Copa Mormaii realizado en la Playa Lobitos, Piura. (tomado de revista boston 118)

boston septiembre

VELA
J24

El velero Scaramouch se adjudicó el Campeonato No 8 realizado los días 20 y 21 de agosto. Los veleros Jitana y Namayoc quedaron 2do y 3ro respectivamente. (tomado de deportes boston 118)

boston septiembre

VELA
ZIMMERMANN

Alexander Zimmermann se coronó campeón de la novena edición del Campeonato Ramón Chiarella Ortigoza realizado en Paracas. También ganaron Matías Jochamowitz, Stephanie Zimmermann y Alex Zimmermann. (tomado de revista boston 118)

caratula 117 agosto

caratula (sin editar)

boston agosto

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
La Anemia y el Deportista

Los deportistas tanto hombres como mujeres deben tener en consideración la pérdida de hierro que genera el ejercicio intenso, generado por factores hemolíticos, es decir situaciones en que el glóbulo rojo (eritrocito) se rompe debió a los siguientes motivos:

-Destrucción de eritrocitos por compresión de capilares en la planta del pie, principalmente en caso de los atletas.
-Aumento repetido de la temperatura corporal que afecta a los eritrocitos, que soportan con dificultad esta circunstancia.
-El incremento de la velocidad en la circulación sanguínea (latidos por minuto) provoca que los eritrocitos choquen, con una consecuente destrucción acelerada de los mismos.
Existen también estudios realizados en deportes de larga duración que demuestran pérdidas de sangre oculta en heces.

El estrés del ejercicio y consecuente aumento de niveles de adrenalina parece afectar en el aumento de la fragilidad de la membrana del hematíe, haciendo que ésta tenga mayor tendencia a romperse.
Por estos motivos el deportista debe incluir en la alimentación cotidiana alimentos con alto contenido de hierro para poder reponer las pérdidas generadas por el ejercicio intenso como: hígado, sangrecita, como las fuentes de mayor contenido; seguido por: el pescado, pollo, res. Se deben acompañar las comidas con un refresco natural que contenga frutas o consumir fruta de postre, para aumentar la absorción del hierro de los alimentos vegetales.

(tomado de deportes boston 117)

boston agosto

EVENTOS
TABLA

Sofía Mulanovich se ubicó entre las mejores del planeta al quedar en cuartos de final en el Roxi Pro, penúltima fecha del Tour Mundial Femenino de Surf (playa francesa Cote des Basques en Biarritz). La final será del 1 al 6 de agosto en EEUU. (tomado de deportes boston 117)

boston agosto

EVENTOS
TENIS

Perú disputará frente a Paraguay (16 al 18 septiembre) la final del grupo II de la Zona Americana de la Copa Davis tras derrotar de local a República Dominicana 3-1. (tomado de deportes boston 117)

boston agosto

EVENTOS
CABALLOS

Hamburgo, Alemania.- La amazona Sol Dulanto destacó en la Liga Ecuestre de Schlewig-Holstein en Bobs tras fuertes vientos y lluvia. En tanto el Club Hípico Peruano cumplió su LXXV aniversario. Carlos Quiñonez con “Osho” ganó la prueba principal (1.40 mts) “Copa Clínica Anglo Americana”. Michelle Navarro Grau ganó la “Copa Hotel Country” en 1.35 con “Tibetano”. (tomado de deportes boston 117)

boston agosto

SUSPIROS
COPA AMERICA

Aficionadas
al balompié
se ganaron los
aplausos
tras el torneo
de futbol.
Lindas mujeres
hicieron
delirar las
tribunas.
La belleza
sudamericana
se hizo presente.
El mejor gol
que duda cabe.

(tomado de deportes boston 117)