caratula (sin editar)

boston enero

GOLF
COPA HYUNDAI

Alan Fort (Profesionales) ganó el “I Hyundai Golf Championship” tras acumular 222 golpes en los 3 días de competencia. En Scratch triunfaron Ricardo Piroja (231, Caballeros) y Nina Alarco (259 Damas). El evento se realizó en La Planicie del 4 al 11 de Diciembre. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

GOLF
HOMENAJE

La FPG realizó un merecido reconocimiento a las Sub Campeonas Sudamericanas tras el logro conseguido en la Copa Los Andes realizado en Rio de Janeiro, Brasil. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

GOLF
RANKING

-Profesionales
Luis Felipe Graf
-Scratch
Miguel Tola 73.43
María Salinas 71.67
-Con hándicap
Oswaldo Seminario 19.83
Shin Kang 20.83
-Senior
Mauro Peña 52
-Juveniles
Enrique Grau 31.50
-Pre Juveniles
Felipe Strobach 31
-Damas
Lucía Gutiérrez 61
-Infantil
Patricio Freundt-Thurne 61.83
-Calichín
Santiago Bustamante 51

(tomado de deportes boston 122)

boston enero

GOLF
CALENDARIO

La FPG programó 3 Torneos de Menores para enero (3 al 5 Lima golf, 10 al 12 La Planicie, 17 al 19 Los Inkas). En tanto Lima Golf presentará el Internacional de Menores del 23 al 27. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

NAUTICA
OPTIMIST

Napier, Nueva Zelanda.- Javier Arribas Harten, Alonso Collantes, Sergio Silva, Renzo Sanguineti y Cristina D´Angelo vienen representando al Perú en el Campeonato Mundial 2011 previsto del 28 de diciembre al 8 de enero. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

NAUTICA
WINDSURF

Ricardo Guglielmino fue coronado como el Campeón Nacional 2011 (modalidades En Olas y Slalom). También fueron galardonados Alessio Botteri (Juvenil, Fórmula Experience y Olas), Nicolás Schreier (Open, Fórmula Experience). (tomado de deportes boston 122)

boston enero

NAUTICA
MATCH

En la foto Nathalie Zimmermann, Josefina Roder y Tania Zimmermann, PER Team en eI Iberoamericano de Match Racing realizado en Porto Alegre, Brasil. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

NAUTICA
TABLA

Cristóbal de Col logró la medalla de Oro en los II Juegos Sudamericanos de Playa realizado en Manta, Ecuador. Miguel Tudela consiguió la de Plata. En tanto, Sofía Mulanovich estuvo presente en el film de snowboard “The Art Of Flight” presentado por Red Bull y Quiksilver. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

NAUTICA
ESQUI

Alejandra De Osma logró la medalla de Plata (Sub 14, Tricks) en la Copa Carlos Chicharro realizado en el lago Chacabuco, Chile. Por otro lado, Natalia Cuglievan consiguió la medalla de Oro (figuras) en los II Juegos Sudamericanos Playa Manta 2011 tras lograr 5060 puntos.(tomado de deportes boston 122)

boston enero

POLO
ABIERTO

La Calera (Ignacio Masías, Estuardo Masías, Santiago Casartelli, Pedro Zacarías de Brasil y Mateo Cilloniz) se llevó el Campeonato Nacional Abierto 2011. La final se realizó en la sede del Lima Polo Club.

Raúl Barrios, Presidente de la Federación Peruana de Polo agradeció al público presente y auspiciadores, renovando los lazos de amistad en el próximo calendario.

SERIE ALTA

Abierto “Copa Audi”
-CampeónLa Calera
-Sub CampeónLa Quebrada
Copa Federación con Hándicap
Caña Brava
Abierto Copa Federación
Los Andes
-Mejor jugador
Pedro Zacarías (Brasil)
-Goleador
Pedro Zacarías (Brasil)
-Fair Play
Calipe Rizo Patrón
-Mejor caballo
La promesa de Tayo Masías

SERIE BAJA
Abierto Copa Ripley
-Campeón
Los Andes
-Sub Campeón
San Expedito
Copa Federación
-Campeón
Titilaca
-Sub Campeón
La Jaca
-Mejor jugadorIgnacio Rizo Patrón
-Goleador
Guillermo Málaga
-Fair Play
Conrado Puigrefagut
Mejor caballo
Zarzamora jugada por Andrés Carrión
(tomado de deportes boston 122)

boston enero

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer Fossa

Vitamina D en los deportistas

La vitamina D es una vitamina de la que no se habla mucho, pero desde hace unos años se le vienen descubriendo muchas funciones importantes para la salud. Es decir no sólo es indispensable en la formación del hueso sino que también actúa como un antiinflamatorio, mejora el sistema inmunológico, previene algunos tipos de cánceres y, se ha visto en estudios en deportistas, que los que tenían deficiencia de esta vitamina fueron más propensos a tener lesiones que los que tenían buenas cantidades de vitamina D en sangre.

Al parecer, un gran porcentaje de la población tiene deficiencia de vitamina D debido a que los alimentos que comúnmente ingerimos tienen muy poca cantidad y nos exponemos muy poco a la luz solar, debido a que los humanos podemos sintetizar vitamina D a través de la piel cuando nos exponemos al sol, ésta debería ser nuestra la mayor fuente nutricional.

La yema de huevo, el aceite de los pescados como: sardina, salmón, caballa, atún entre otros peces grasos, así como los hongos shitakee, son alimentos con alto contenido de vitamina D. Este es otro motivo para no desechar la yema del huevo sino consumirla junto con la clara ya que además no eleva el colesterol como se creía, esto fue un mito. Sin embargo, muchas personas, sobre todo si tienen sobrepeso, tienen deficiencia y deben ingerir cantidades mayores de vitamina D a las recomendadas para poder elevar los niveles sanguíneos y mejorar el estado de salud.

La recomendación general es exponerse al sol por lo menos 15 minutos al día para poder obtener las dosis recomendadas a través de la piel, sino sería bueno un suplemento nutricional de vitamina D. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

EVENTOS
TRIATLON

El Campeonato Panamericano en la Paz, Argentina (13 enero) y la Copa Panamericana de Viña del Mar, Chile (22), más la Copa Panamericana Premium (26 febrero, Lima, Perú), son los próximos eventos del calendario 2012. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

EVENTOS
DAKAR

PromPerú presentó en conferencia de prensa la realización del Dakar 2012. Este importante evento (atravesará el continente del Atlántico al Pacífico) se realizará del 1 al 15 de enero en Argentina, Chile y Perú. (tomado de deportes boston 122)

boston enero

EVENTOS
FRONTON

El Presidente de la Federación Peruana, Fernando Patroni dió por culminado el calendario 2011 con el torneo Campeón de Campeones. Los ganadores fueron Leonardo Benique (Regatas) y Claudia Suárez (Villa). (tomado de deportes boston 122)

boston enero

EVENTOS
TENIS

La Copa DirecTv de Menores se realizó en la sede de Los Inkas Golf Club. La premiación contó con la presencia de padres y niños participantes. Fueron 11 días de competencia entre todas las categorías de la Academia. (tomado de deportes boston 122)

caratula 121 (diciembre)

caratula (sin editar)

boston diciembre

EVENTOS
KARATE

Los alumnos de la Escuela Jundokan que dirige el sensei Alfredo Scheelje destacaron en el campeonato nacional realizado el 20 de noviembre. Participaron 700 competidores de Lima y provincias. Jundokan obtuvo 34 medallas (10 fueron de oro). El carácter se construye día a día. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

EVENTOS
TRIATLON

Los días 25 y 26 de noviembre se realizó la Triatlón Medio Ironman Paracas 2011. Paisajes espectaculares con vista a las mejores olas, acompañaron la carrera que ganó el argentino Alberto Perassi. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

EVENTOS
HOCKEY

San Silvestre Sport (Damas) y Lima Cricket (Varones) se proclamaron campeones nacionales 2011. Fue durante el Campeonato de Hockey Indoor realizado en la Videna. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer Fossa

Peso ideal

Mantener el peso corporal ideal es un factor determinante en deportistas ya que si aumenta, el ritmo deportivo se reducirá, aumentarán las lesiones y esfuerzo físico.

Primero debe determinar cuál es el peso que le corresponde ya que este difiere en algunos kilogramos entre hombres y mujeres adultos, así como en la contextura de las personas.

Para saberlo se deberá obtener la estatura en centímetros, por ejemplo si una mujer tiene una estatura de 160cm deberá restarle 110 a la estatura y obtendrá su peso teóricamente ideal, para hombres el peso ideal se obtiene restando 100 a la estatura en centímetros. Por ejemplo si tiene 170cm se le resta 100 dando como resultado 70kg como peso ideal, puede haber un rango de variación de ± 5kg dependiendo de la contextura ya sea mujer u hombre.

Muchas personas piensan que a medida que pasan los años las personas deben pesar más, pero esto no es cierto, ya que la tendencia es que la gente con los años aumente de peso debido únicamente al sedentarismo y/o malos hábitos alimenticios. Las personas que mantienen su rutina de ejercicios y alimentación saludable durante la adultez hasta la tercera edad difícilmente aumentaran su peso y composición corporal, manteniendo una mayor masa muscular que da fortaleza y mantiene la densidad ósea; y un menor nivel de grasa corporal, alejando a la persona saludable a adquirir enfermedades previsibles como diabetes y aterosclerosis que generan graves lesiones mentales y/o motoras.

Por ello es importante comer de forma inteligente, consumir alimentos saludables y evitar el sedentarismo para poder mantener el peso ideal y la salud.

(tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

SQUASH
COPA TRES CRUCES

Diego Elías (con solo 15 años) fue el campeón del torneo nacional realizado el pasado 28 de octubre en el Club Tenis Las Terrazas de Miraflores. Elías ganó en la categoría profesional a Alonso Escudero con parciales 3 a 0. Tercero se ubicó Gonzalo Seminario (CRL) tras vencer 3-0 a Miguel Rubini (La Planicie). El torneo fue organizado por la Federación Peruana y se realizó con tribunas llenas participando un total de 120 jugadores de 11 clubes (6 categorías). (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

EVENTOS
TABLA

Islas Guadalupe, México.- Carlos Mario Zapata logró el subcampeonato (categorías Junior y Open) durante los X Juegos Panamericanos de Surf. En Damas destacaron Valeria Solé y Miluska Tello. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

EVENTOS
EQUITACION

El Club Ecuestre Huachipa organizó el FEI Challenge Dressage. Ganaron Sylvia de Mulder, María Gracia de la Piedra, Margot Batievsky, Petra Milla, Daniela Gonzales, Luz María Dibós y Daniela Carranza. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

EVENTOS
TENIS

Los Inkas Golf Club organizó el Torneo de Menores Copa Directv. El evento se realizó del 17 al 28 de octubre en todas sus categorías. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

POLO
INTERNACIONAL

Calera II (Estuardo y Estuardo Masías, Santiago Casartelli y Felipe Márquez de Colombia) ganó el “ I Torneo Internacional Juvenil Copa Peroni 2011”. La final se desarrolló en la sede del Lima Polo Club.

RESULTADOS
-Campeón
Calera II
-Subcampeón
Calera I
-Mejor jugador
Ignacio Masías
-Goleador
Luis Carlos Figueira de Melo
-Mejor juvenil
Sergio Piaggio
-Mejor caballo
La gringa
-Jugador revelación
Karel Hartinger
(tomado de deportes boston 121)