caratula 120 (noviembre)

caratula (sin editar)

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NUTRICION
Por: Geraldine Maurer

Gastritis cónica

Muchos atletas presentan molestias gástricas de manera crónica, si esto le sucede es muy probable que algún alimento que consume de manera cotidiana sea el causante de la inflamación. Los alimentos inflamatorios más comunes son el trigo, cebada, centeno y sus derivados como el pan, galleta, fideos, los productos lácteos, y otros alimentos irritantes consumidos en exceso como el café y ají por ejemplo.

Pasar muchas horas sin comer puede ocasionar inflamación gástrica también, por ello es importante organizar las comidas del día para que esto no suceda. Lo mejor es consumir las famosas 5 comidas diarias, esto es: tomar un buen desayuno, comer a media mañana, almorzar, consumir un snack a media tarde y cenar. Mucha gente se pasa casi todo el día sin comer o tomando café, haciendo una comida fuerte en la noche. Este es uno de los peores estilos de alimentación, generados por la desorganización y la falta de preocupación por la propia salud.

Si su problema es la gastritis crónica excluya los alimentos indicados por lo menos por 15 días y analice si su problema se redujo sustancialmente eliminando el trigo, cebada y centeno de su alimentación, es posible que sea Celiaco (alérgico al gluten), o, si no tiene orden con las comidas intente organizarse mejor y tener snacks saludables en todo momento en su cartera u oficina para no pasar muchas horas sin comer. (tomado de deportes boston 120)

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EVENTOS
BADMINTON

Guadalajara, México.- La peruana Claudia Rivero consiguió dos medallas de bronce tras su brillante actuación en el torneo de Bádminton (en individuales y dobles mixtos) (tomado de deportes boston 120)

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EVENTOS
TRIATLON

La Federación Peruana que preside Antonio Alarco viene ultimando detalles para presentar el torneo Triatlón Paracas 2011 a realizarse en Noviembre en la Bahía del mismo nombre. (tomado deportes boston 120)

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EVENTOS
BICICROSS

Córdoba, Argentina.- Iago Jochamowitz accedió a uno de los 8 puestos (categoría 9 años) en el Campeonato Latinoamericano que agrupó ocho países. En noviembre nuestro campeón viajara a Colombia. (tomado de deportes boston 120)

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EVENTOS
EQUITACION

Alonso Valdez con el caballo “Coordina Z” se impuso en el XXVIII Concurso de Salto Ecuestre “Ciudad de Lima”. Luego quedaron Carly Campbell (Canadá) y Ricardo Artadi (Perú). Participaron jinetes de Holanda, Canadá, Argentina y Brasil. El evento se realizó en el Club Ecuestre Huachipa. (tomado de deportes boston 120)

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ANIVERSARIO

Días de noviembre del 2001 iniciamos esta tarea de informar con estilo los diversos eventos deportivos. Tras 2 décadas de haber hecho radio y Tv (los 80 y 90), creamos Boston Comunicaciones, hasta nuestros días. (tomado de deportes boston 120)

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POLO
NACIONAL

La Calera ganó el Campeonato Nacional de Handicap. La final se desarrolló en las sede del Lima Polo Club y fue organizado por la FPP que preside Raúl Barrios.

RESULTADOS
Campeón Copa Ripley
-Calera
Iago Masías
Estuardo Masías
Ignacio Masías
Lorenzo Masías
Subcampeón
-Caña Brava
Campeón Audi
-Pinguinos
Subcampeón
-Pumas
Mejor jugador GQ
Guillermo Málaga
Goleador Navigata
Iago Masías
Jugador revelación Westin
Conrado Puigrefagut
Mejor caballo GQ
Alaska
Fair Play Ripley
Felipe Segret

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VELA
KITESURF

Del 19 al 28 de octubre se realizó el Pacasmayo- Perú Kite Surf Pro 2011. Fueron un total de 36 surfistas (24 varones, 12 mujeres) quienes disfrutaron de las mejores olas a nivel de Sudamérica. (tomado de deportes boston 120)

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VELA
WIDNSURF

Un buen número de windsurfistas peruanos participaron en el Campeonato Nacional en Olas “Copa La Hacienda Bahía de Paracas”. El evento se realizó los días 22 y 23 de octubre. Ganó Ricardo Guglielmino (Open), seguido por Nicolás Schreier y Wilfredo Blondet. (tomado de deportes boston 120)

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VELA
GALAPAGOS

Salinas, Ecuador.- 34 embarcaciones de 4 países tomaron parte de la IX Regata Oceánica Copa Galápagos Internacional 2011. El velero Hawk (Javier Arribas, Perú) culminó 3ro (40.5 pts). El campeón fue Trafalgar (Armada de Chile, 23.5 pts). (tomado de deportes boston 120)

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GOLF
COPA CLARO

Los Inkas Golf Club fue escenario de la Copa Claro 2011, evento realizado del 23 al 30 de octubre. El ganador fue Marcus Williams (215 golpes) y fue válido para la Copa de Oro. (tomado de deportes boston 120)

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GOLF
DINERS

Julieta Salmon, Alvaro Merino Reyna y Goran Harila ganaron el Diners Club Golf Tour 2011 –Fase Perú. Ellos representarán a Perú en el Pro Am, previsto para noviembre en la Isla Mauricio. (tomado de deportes boston 120)

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GOLF
TORNEO

Santiago Ruiloba ganó (categoría con handicap de 0 a 9) la etapa final de la gira Cusqueña 2011, evento organizado por la FPG. Participaron más de 200 golfistas quienes buscaron su clasificación en 7 clubes afiliados. (tomado de deportes boston 120)

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GOLF
PARAGUAY

Asunción, Paraguay.- Argentina (Damas) y Venezuela (Caballeros) se proclamaron campeones del XXV Sudamericano Pre Juvenil. El torneo se suspendió en la fecha 4 por fuertes lluvias. Perú culminó 5 en Damas y 9 en Caballeros. (tomado de deportes boston 120)

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GOLF
ECUADOR

Guayaquil, Ecuador.- Perú se ubicó 3ro por equipos en la XII Copa Enrique Santos Córdoba realizada en esta ciudad. En individuales, Lucía Gutiérrez campeonó en la categoría 17 años Damas.

RESULTADOS
Hasta 8 años
4.-Daniel Virreyra (118)
Hasta 12 años
2.- Iñigo Ganoza (230)
Hasta 14 años
1.- Christian Graff (235)
4.-Nicolás Ganoza (239)
6.-Alonso Palma (241)
Hasta 17 años
4.-Eithel Mc Gowen (299)
9.-Luis Fernando Barco (312)
13.-Diego Romero (323)
15.-Enrique Grau (358)
Hasta 17 años
1.- Lucía Gutiérrez (302)

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