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Por: Geraldine Maurer

Por qué no Tomar Bebidas Zero ni light Durante ni Después del Deporte

El deportista requiere de mucha energía en forma de carbohidratos o azúcares antes, luego de cada 30 minutos de ejercicio e inmediatamente después de haberlo culminado. De no ser así el organismo se agotará rápidamente y el rendimiento físico decaerá.

Una bebida que dice ser deportiva no puede ser libre de carbohidratos, en la información nutricional de la bebida Zero, indican contener menos de 1 gramo, siendo el requerimiento ideal el de 60g de carbohidrato por hora de actividad física aproximadamente.

No se deje llevar por la publicidad de los productos light o zero para deportistas no los adquiera, si los consume esto solo le provocará fatiga, ya que el carbohidrato es el elemento nutricional más importante junto con el sodio para tener un buen rendimiento físico.
(tomado de deportes boston 119)