jueves, 28 de marzo de 2013
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VELA
OPTIMIST
Porto Alegre, Brasil.- La peruana Francesca Foronda
quedó 3ra (Categoría Femenino) durante el Campeonato Sudamericano de Optimist
2013 realizado en esta ciudad. La peruana se ubicó detrás de las argentinas
Clara Vignati y Sophie Videla. El evento se realizó del 27 al 31 de Marzo.
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VELA
OCEANICOS
El velero Kuan Kun (capitaneado por Eduardo
Wong) alcanzó la victoria (ORC A) en el Campeonato Copa Naplo 2013. También
ganaron Athenea (ORC B) y Counterpoint (ORC C). El evento marcó el debut del
velero Azzura al mando de José Luis Canessa.
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LATINOAMERICANO
Piura, Perú.- Rafael De Osma (Perú, 4 Oro y 1 Bronce) y Alejandra De Osma (Perú, 2 Oro y 3 Plata) destacaron en el XXXI Campeonato Latinoamericano de Esquí Acuático. Natalia Cuglievan de Perú consiguió la medalla de Bronce. El evento se realizó del 27 al 31 de Marzo en las lagunas de Eco Acuícola.
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CABALLOS
POLO
El equipo Perú-Quebrada (Ignacio Rizo Patrón,
Rodrigo Peña, Marcelo Rizo Patrón y Marcelo Cillóniz) se proclamó campeón de la
“VI Copa de las Naciones Guillermo Li 2013”. El evento se realizó en la sede
del Cortijo Polo Club, al sur de Lima.
EQUIPOS
-Zona 1
Ecuador-3 Marías BMW
Portugal-Cortijo Caña Brava
Colombia-Huerequeque Chandon
Argentina-Calera
-Zona 2
Chile-Calera 2
Chile-Pegaso
Perú-Delta
Perú-Quebrada
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EQUITACION
La amazona
Vania Diez Canseco (1.35 mts) con su caballo HJ Cockers ganó el 1er Concurso
Inter Clubes Oficial de Salto. El torneo ecuestre congregó 240 binomios y se
realizó en Huachipa.
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CABALLOS
DE PASO
El LXVIII Concurso Nacional Oficial del
Caballo Peruano de Paso se realizará del 14 al 21 de Abril en Mamacona. El evento
tendrá como Juez/Jurado a Renzo Crolle y Aníbal Vásquez. Ampliaremos el próximo
número.
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GOLF
ABIERTO
Nicolás Parra (73 puntos gross) y Jocelyn
Rubio (57 gross) fueron los ganadores del Abierto de Verano 2013. El evento se
realizó en el Lima Golf Club con la
participación de más de 100 golfistas.
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GOLF
MENORES
Lucía Gutiérrez, Nicolás Cortes, Patricio
Freundt-Thurne, Angelo Rivasplata, Alex Benoit, Vasco Vegas y Matías Acuña se
proclamaron Campeones Nacionales de Menores 2013 tras el evento desarrollado en
el Country Club de Villa.
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GOLF
MEXICO
Monterrey,
México.- Los peruanos Sebastián y Patricio Salem tomaron parte
del 55 Abierto Mexicano de Golf 2013, torneo perteneciente al PGA Tour Latinoamérica
(11 al 17 de marzo, Club de Golf México). Sebastián Salem culminó en importante
9no lugar con 287 golpes.
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GOLF
SENIOR
Bahía,
Brasil.- Gonzalo Coloma (Perú, 2do Gross, Categoría 9-14) y
Delmira Rospigliosi (Perú, 1ra Neto Damas) destacaron en el II Torneo
Latinoamericano de Golf Senior realizado en esta ciudad.
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SUSPIROS
MELISSA EATON
Melissa Eaton recibió abrazos y
felicitaciones tras ganar el Charity Classic Natural de la Florida. Este
evento, uno de los más importantes de la localidad, se desarrolló en los Lagos
Yacht and Country Club. Sin duda el triunfo fue de la mano con su belleza.
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NUTRICION
Por: Geralidine Maurer
Qué comer antes de la competencia deportiva –
Carbo loading
Muchas personas se preguntan qué comer antes
de la competencia, por la que han entrenado durante largos meses y no saben
bien cómo hacer para llegar al día de la competencia y sin problemas.
Cuando vaya a tener una competencia de más de
90 minutos de duración, es bueno tomar en consideración el consumo de carbohidratos 2 días antes.
La idea no es no hacer cambios radicales en
su alimentación sino consumir alimentos
que le sienten bien. Técnicamente se
deben consumir entre 8-10g de carbohidratos por kg de peso por día.
Esto significa por ejemplo que una mujer de
60kg deberá consumir 480g de carbohidrato durante el día para mantener óptimo sus niveles de glucógeno
en músculos.
Algunos ejemplos de contenido de carbohidrato
en los alimentos
Alimento Carbohidrato
1 taza de arroz integral 45g
Papa 100g (1 chiquita) 21g
1 papa grande (300g) 64g
1 taza de puré camote 100g 21g
1 taza de fideos cocidos 40g
1 taza de pallares 40g
1 taza de quinua cocida 39g
1 plátano 26g
1 manzana mediana 25g
1 cucharada de miel de abejas. 17g
Tomando en consideración esta guía, lo ideal
es iniciar los 2 días previos con un entrenamiento muy ligero, rehidratándose
adecuadamente y manteniendo un desayuno con cereales y frutas, además consumir
frutas y barras de cereal entre comidas, almorzar y cenar por ejemplo papas y
arroz con pescado o pollo y ensalada. De esa forma optimizará los niveles de
glucógeno (que es la forma en que el organismo almacena carbohidratos) y tendrá
mayor resistencia física.
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EVENTOS
PARABADMINTON
Ciudad
de Guatemala, Guatemala.- Pedro Pablo de Vinatea se proclamó campeón
del 2do Campeonato Panamericano de Parabádminton. El peruano (participó en
Singles y Dobles Varones) derrotó a deportistas de Brasil, Venezuela y
Guatemala. El torneo se realizó del 12 al 16 de marzo.
sábado, 2 de marzo de 2013
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VELA
ANCON
La 2da fecha Copa Yacht Club Ancón de J24 se realizó
en el club del mismo nombre. Ganó el velero Jitana capitaneado por Tania
Zimmermann. Luego se ubicaron Scaramoush (Luis Olcese) y Tiamat (Lucas
Peschiera).
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VELA
ARGENTINA
Mar
del Plata, Argentina.- Las peruanas Francesca Foronda (campeona
en Optimist y 2da en la general) y Paloma Schmidt (5ta en Laser Radial, 46
puntos en 12 regatas) destacaron en la “Semana Internacional de Yachting”
disputado en esta ciudad.
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VELA
SELECCION
Porto
Alegre, Brasil.- 15 timoneles conforman la selección nacional
de Perú que participará en el Campeonato Sudamericano de la Clase Optimist (21
al 31 de marzo). Todos ellos son entrenados por Rafael Verand y Francesco
Puliatti.
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VELA
OCEANICOS
El velero Counterpoint (Eduardo Heinrich) fue
el ganador de la Copa Pelícanos, tradicional regata realizada en el balneario
del mismo nombre. El evento se realizó el pasado 9 y 10 de febrero. También
ganaron los veleros Kuan Kun y Athenea.
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ESQUI
MUNDIAL
Mulwala, Australia.- La peruana Natalia
Cuglievan consiguió la medalla de Bronce (final Figuras femenino) durante el
Mundial Juvenil de Esquí Náutico realizado en esta ciudad. Completaron la
delegación los hermanos Alejandra y Rafael De Osma y José Luis Tejada
(participaron en Slalom, Figuras y Overall).
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ESQUI
LATINOAMERICANO
Las lagunas de Eco Acuícola (a 13 km de la
ciudad de Piura) será escenario del “XXXI Campeonato Latinoamericano de Esquí Acuático
2013”. El evento se realizará del 27 al
31 de marzo (ampliaremos el próximo número).
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GOLF
INTERNACIONAL
Perú se proclamó campeón (por 3er año consecutivo) del “XII Torneo Internacional de Golf-Menores 2013”. El evento, realizado en el Lima Golf Club del 5 al 8 de febrero, reunió a 15 equipos de 7 países.
Individual
-Juvenil
Gonzalo León (Ecuador, 222)
Luis Fernando Barco (Perú, 222)
-Pre Juvenil
Carlos Marrero (Venezuela, 222)
Anneke Strobach (Perú, 224)
Equipos
-Juvenil
Perú (455)
Chile (458)
-Pre Juvenil
Venezuela (456)
Perú (459)
En la tabla General Perú fue el campeón con 8
puntos. Luego quedaron Venezuela (5), Colombia (4), Chile (3) y Ecuador (2). También
participaron Bolivia, Guayaquil C.C., Uruguay, Villa, La Planicie, Trujillo,
Los Andes, Los Inkas y Lima Golf.
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SUSPIROS
PILAR SCHELE
Linda golfista representante de
Chile. La conocimos en el Inter-
nacional de menores en Perú.
Defendió la camiseta del país del
sur y despertó suspiros entre los
aficionados.
Digna representante del Club de Golf
Sport Francés . A partir de hoy, una
diosa chilena se ganó nuestro corazón.
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NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
Quinua
alimento ideal para deportistas
La quinua puede considerarse sin duda alguna
como un Súper Alimento porque posee una combinación ideal de carbohidratos,
proteínas, fibras, minerales en un solo producto ideales para los deportistas.
La quinua es muy versátil y puede consumirse
por ejemplo, antes del deporte, sobre todo si se va a realizar un ejercicio
intenso, brindando buenas cantidades de carbohidratos y proteínas de muy buena
calidad, comparable con la proteína de origen animal, es decir completas,
brindando energía que complementada con la proteína generan masa muscular
fortaleciendo el organismo.
La quinua previa al deporte queda muy bien
sancochada con cacao en polvo o frutas como maracuyá, manzana o membrillo,
siempre es bueno incorporar canela y/o clavo de olor no solo por su sabor, sino
porque poseen una gran cantidad de antioxidantes que protegerán al organismo
contra el daño celular.
Para incluirla en el almuerzo la
recomendación es consumirla graneada, en vez de arroz por ejemplo, la quinua es
un cereal, no una menestra, mucha gente la confunde, por ello no es necesario
consumirla con arroz.
Como snacks la podemos conseguir en forma de
barritas de cereal, tanto la quinua como la kiwicha, es bueno tener siempre una
en casa u oficina para reponer las energía sea a media mañana o media tarde.
Este 2013 es el año de la quinua, quizá el
mejor cereal que pueda existir, ahora de moda en todo el mundo, motivo por el
cual las exportaciones van en aumento en los últimos 10 años y su precio
también, bien por los pequeños productores.
Consume quinua blanca, negra o rosada por lo
menos 3 veces en la semana.
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CABALLOS
EQUITACION
Wellington,
EEUU.- La amazona peruana Sol Dulanto (Sub 16) y el jinete Noé
Ben Lamine participaron en el Concurso
Internacional FEI Children (Del 27 de Febrero al 04 de Marzo) realizado
en esta ciudad.
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CABALLOS
POLO
La sede del Cortijo Polo Club fue escenario de
la “VI Copa de las Naciones Guillermo Li 2013”. El evento, culminado el 2 de
marzo, reunió a los mejores polistas del Perú y de otras latitudes (ampliaremos
el próximo número)
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TORNEO
Wellington,
EEUU.- El jinete Alonso Valdez destacó en los Torneos
Internacionales de Wellington. Los caballos Quick de Pottier, Línea 41 y la
yegua Zíngara acompañaron al peruano en las pruebas de 1.60 metros.