jueves, 28 de marzo de 2013
boston abril 137
VELA
OPTIMIST
Porto Alegre, Brasil.- La peruana Francesca Foronda
quedó 3ra (Categoría Femenino) durante el Campeonato Sudamericano de Optimist
2013 realizado en esta ciudad. La peruana se ubicó detrás de las argentinas
Clara Vignati y Sophie Videla. El evento se realizó del 27 al 31 de Marzo.
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VELA
OCEANICOS
El velero Kuan Kun (capitaneado por Eduardo
Wong) alcanzó la victoria (ORC A) en el Campeonato Copa Naplo 2013. También
ganaron Athenea (ORC B) y Counterpoint (ORC C). El evento marcó el debut del
velero Azzura al mando de José Luis Canessa.
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LATINOAMERICANO
Piura, Perú.- Rafael De Osma (Perú, 4 Oro y 1 Bronce) y Alejandra De Osma (Perú, 2 Oro y 3 Plata) destacaron en el XXXI Campeonato Latinoamericano de Esquí Acuático. Natalia Cuglievan de Perú consiguió la medalla de Bronce. El evento se realizó del 27 al 31 de Marzo en las lagunas de Eco Acuícola.
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CABALLOS
POLO
El equipo Perú-Quebrada (Ignacio Rizo Patrón,
Rodrigo Peña, Marcelo Rizo Patrón y Marcelo Cillóniz) se proclamó campeón de la
“VI Copa de las Naciones Guillermo Li 2013”. El evento se realizó en la sede
del Cortijo Polo Club, al sur de Lima.
EQUIPOS
-Zona 1
Ecuador-3 Marías BMW
Portugal-Cortijo Caña Brava
Colombia-Huerequeque Chandon
Argentina-Calera
-Zona 2
Chile-Calera 2
Chile-Pegaso
Perú-Delta
Perú-Quebrada
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EQUITACION
La amazona
Vania Diez Canseco (1.35 mts) con su caballo HJ Cockers ganó el 1er Concurso
Inter Clubes Oficial de Salto. El torneo ecuestre congregó 240 binomios y se
realizó en Huachipa.
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CABALLOS
DE PASO
El LXVIII Concurso Nacional Oficial del
Caballo Peruano de Paso se realizará del 14 al 21 de Abril en Mamacona. El evento
tendrá como Juez/Jurado a Renzo Crolle y Aníbal Vásquez. Ampliaremos el próximo
número.
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GOLF
ABIERTO
Nicolás Parra (73 puntos gross) y Jocelyn
Rubio (57 gross) fueron los ganadores del Abierto de Verano 2013. El evento se
realizó en el Lima Golf Club con la
participación de más de 100 golfistas.
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GOLF
MENORES
Lucía Gutiérrez, Nicolás Cortes, Patricio
Freundt-Thurne, Angelo Rivasplata, Alex Benoit, Vasco Vegas y Matías Acuña se
proclamaron Campeones Nacionales de Menores 2013 tras el evento desarrollado en
el Country Club de Villa.
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GOLF
MEXICO
Monterrey,
México.- Los peruanos Sebastián y Patricio Salem tomaron parte
del 55 Abierto Mexicano de Golf 2013, torneo perteneciente al PGA Tour Latinoamérica
(11 al 17 de marzo, Club de Golf México). Sebastián Salem culminó en importante
9no lugar con 287 golpes.
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GOLF
SENIOR
Bahía,
Brasil.- Gonzalo Coloma (Perú, 2do Gross, Categoría 9-14) y
Delmira Rospigliosi (Perú, 1ra Neto Damas) destacaron en el II Torneo
Latinoamericano de Golf Senior realizado en esta ciudad.
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SUSPIROS
MELISSA EATON
Melissa Eaton recibió abrazos y
felicitaciones tras ganar el Charity Classic Natural de la Florida. Este
evento, uno de los más importantes de la localidad, se desarrolló en los Lagos
Yacht and Country Club. Sin duda el triunfo fue de la mano con su belleza.
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NUTRICION
Por: Geralidine Maurer
Qué comer antes de la competencia deportiva –
Carbo loading
Muchas personas se preguntan qué comer antes
de la competencia, por la que han entrenado durante largos meses y no saben
bien cómo hacer para llegar al día de la competencia y sin problemas.
Cuando vaya a tener una competencia de más de
90 minutos de duración, es bueno tomar en consideración el consumo de carbohidratos 2 días antes.
La idea no es no hacer cambios radicales en
su alimentación sino consumir alimentos
que le sienten bien. Técnicamente se
deben consumir entre 8-10g de carbohidratos por kg de peso por día.
Esto significa por ejemplo que una mujer de
60kg deberá consumir 480g de carbohidrato durante el día para mantener óptimo sus niveles de glucógeno
en músculos.
Algunos ejemplos de contenido de carbohidrato
en los alimentos
Alimento Carbohidrato
1 taza de arroz integral 45g
Papa 100g (1 chiquita) 21g
1 papa grande (300g) 64g
1 taza de puré camote 100g 21g
1 taza de fideos cocidos 40g
1 taza de pallares 40g
1 taza de quinua cocida 39g
1 plátano 26g
1 manzana mediana 25g
1 cucharada de miel de abejas. 17g
Tomando en consideración esta guía, lo ideal
es iniciar los 2 días previos con un entrenamiento muy ligero, rehidratándose
adecuadamente y manteniendo un desayuno con cereales y frutas, además consumir
frutas y barras de cereal entre comidas, almorzar y cenar por ejemplo papas y
arroz con pescado o pollo y ensalada. De esa forma optimizará los niveles de
glucógeno (que es la forma en que el organismo almacena carbohidratos) y tendrá
mayor resistencia física.
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EVENTOS
PARABADMINTON
Ciudad
de Guatemala, Guatemala.- Pedro Pablo de Vinatea se proclamó campeón
del 2do Campeonato Panamericano de Parabádminton. El peruano (participó en
Singles y Dobles Varones) derrotó a deportistas de Brasil, Venezuela y
Guatemala. El torneo se realizó del 12 al 16 de marzo.