viernes, 2 de octubre de 2015

Deportes Boston 167

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer

Control de Peso, Más importante de lo que imagina

El sobrepeso y la obesidad pueden considerarse una epidemia global, el Perú está también inmerso en esta vorágine de enfermedad, ya que el sobrepeso no es solo una situación incómoda en la que la ropa va quedando cada vez más chica, sino que es considerada por la OMS como una enfermedad por sí misma.

La importancia de implementar buenos hábitos de alimentación es que evitaremos que las familias aumenten de peso años tras año, porque los últimos estudios arrojan una realidad muy preocupante para quienes tienen obesidad, y es que muy pocas personas pueden volver y mantener su peso ideal, solo 4% llega a lograr bajar de peso y mantenerlo por 4 años consecutivos.  Como ven, evitar grandes subidas de peso a toda edad es indispensable para poder lograr una vida sana, alejada de enfermedades metabólicas y psicológicas.

Un estudio británico indicó que únicamente 1 en 210 casos los hombres logran bajar de peso, y las mujeres tienen más facilidad ya que logra reducir de peso 1 en 124, sin embargo ¾ recupera su peso en 5 años.  El lado positivo es que muchos obesos si logran perder 5% de su peso, cifra considerada importante ya que de todas maneras logran una mejora metabólica, mejorando su presión arterial y azúcar en sangre.

A comer sano y controlar su peso frecuentemente durante el año.

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