martes, 6 de marzo de 2018

Deportes Boston 196

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer

Dieta y ejercicios para bajar de peso

Se puede lograr bajar de peso realizando una dieta adecuada que se adapte a tu estilo de vida, sin embargo si al plan de reducción de peso se le añade actividad física para tonificar y aumentar la masa muscular, mucho mejor, ya que esto hace que mejore tu metabolismo, es decir, quemarás más calorías, tendrá más fortaleza tanto cardiovascular como muscular, esto hará que pierdas más grasa que con solo la dieta, los resultados se podría decir que son tres veces más rápidos en cuanto a la perdida de grasa y medidas, redundando en buena salud, menos predisposición a la diabetes, enfermedad cardiovascular y cáncer.

Por otro lado, realizar solo actividad física sin hacer un cambio en la alimentación para la reducción de peso no genera pérdida de grasa, es más se puede hasta aumentar de peso y de grasa de acuerdo a lo que se consumas, manteniendo un mejor estado físico ganado con el deporte, pero no se logra la perdida de grasa y peso, por ello es tan importante monitorear la alimentación que vaya acorde con sus necesidades para lograr la ansiada pérdida y mantenimiento de peso.

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