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NUTRICION

Por: Geraldine Maurer

Como mejorar nuestro metabolismo

El metabolismo basal es la cantidad de energía que genera una persona en estado de reposo, esta varía muchísimo entre persona y persona, pudiendo una gastar 950 kcal, mientras otra 1500 kcal, esto es lo que conocemos comúnmente como metabolismo lento o metabolismo acelerado.

Quienes tienen un metabolismo lento, tienden a tener sobrepeso mientras que las personas de metabolismo rápido a ser más delgadas, ya que requieren más energía para mantener el organismo en buenas condiciones y generar calor.

Hay maneras en que las personas con metabolismo lento, pueden aumentarlo o acelerarlo como por ejemplo realizando actividad física, no porque se queman más calorías durante la actividad sino porque tonifican la masa muscular y a mayor masa muscular más acelerado estará el metabolismo y quemaras más energía en estado de reposo y será más fácil mantener un peso ideal. Ver artículo completo en la web www.aertanutricional.org