Deportes Boston 257

NUTRICION

Por: Geraldine Maurer

Importancia de los antioxidantes en el deporte

Los antioxidantes son vitales en el deporte, ya que combaten el estrés oxidativo y protegen las células y tejidos del cuerpo durante la actividad física intensa. Ayudan a reducir la inflamación, aceleran la recuperación y mejoran la resistencia y capacidad de resistencia. Se obtienen a través de una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, frutos secos y semillas. Los antioxidantes
también fortalecen el sistema inmunológico y reducen el riesgo de lesiones musculares y articulares. Son esenciales en la fase de recuperación, ya que reparan los tejidos dañados y contribuyen a una recuperación más rápida y efectiva. Incorporar antioxidantes en la dieta mejora el rendimiento deportivo y la salud en general. (Foto: Geraldine Maurer)