viernes, 1 de marzo de 2024

Deportes Boston 265

EVENTOS
NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
 
Microbiota y Deporte
 
El vínculo entre el deporte y la microbiota o flora intestinal ha capturado la atención de la comunidad científica en la última década. La actividad física regular se asocia con un microbioma intestinal más diverso y equilibrado, lo que contribuye a una mejor salud digestiva y a la prevención de enfermedades. Los estudios sugieren que el ejercicio puede promover la proliferación de bacterias beneficiosas, mejorando la función metabólica y fortaleciendo el sistema inmunológico. La alimentación específica para deportistas también impacta en la composición de la microbiota, influyendo en la absorción de nutrientes esenciales. Este entendimiento emergente subraya la importancia de cuidar no solo el cuerpo, sino también el ecosistema microbiano que lo habita, brindando nuevas perspectivas para optimizar el rendimiento deportivo y la salud en general. Los alimentos que mejoran la microbiota se caracterizan principalmente por contener distintos tipos de fibras como: menestras, frutas, vegetales, cereales integrales, ya que estás son alimento de las bacterias beneficiosas. (Foto: Geraldine Maurer)

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