Deportes Boston 293

NUTRICION

NAC y rendimiento deportivo: un aliado para la recuperación y el estrés oxidativo.
 
La N-acetilcisteína (NAC) es un potente precursor del glutatión, uno de los antioxidantes más importantes del organismo. En el contexto deportivo, su uso ha cobrado relevancia debido a su capacidad para reducir el estrés oxidativo generado durante el ejercicio intenso, lo que contribuye a una mejor recuperación muscular y menor fatiga. Diversos estudios han demostrado que el NAC puede ayudar a mejorar la resistencia, especialmente en actividades de alta intensidad, al preservar la función muscular y retrasar la fatiga.
 
Esto se debe a su acción sobre los radicales libres y su papel en la regulación del equilibrio redox celular. Además, el NAC favorece la detoxificación hepática, mejora la función inmunológica —clave en deportistas sometidos a cargas elevadas— y puede contribuir a una mejor oxigenación tisular al influir en la disponibilidad de óxido nítrico. Su uso estratégico, especialmente en periodos de entrenamiento intenso o competencia, puede representar una ventaja significativa para la recuperación y el rendimiento. (Mg. Geraldine Maurer -Nutrición Clínica). Foto: Geraldine Maurer