jueves, 2 de julio de 2020

Deportes Boston 221

SALUD
Por: Ximena Miró Quesada

Los beneficios de la actividad física

Todos sabemos que una dieta balanceada es importante para llevar una vida saludable y feliz, pero, sin una rutina de ejercicio regular no hay ninguna cantidad de brócoli o quinua que puedan compensar la falta de movimiento.

Así como hay alimentos que nos ayudan a fortalecer los huesos y otros a protegernos de enfermedades del corazón o diabetes, el movimiento y la actividad física regular tienen su propia lista de beneficios para la salud, entre ellos se encuentran mejorar la calidad del sueño, disminuir inflamación, incrementar la función inmune, ordenar el sistema digestivo, etc.

Encuentra el ejercicio que funciona para ti y comenzarás a notar los beneficios. ¡Tu cuerpo te agradecerá mucho por eso. “Tu cuerpo se cura ocho veces más rápido cuando te ejercitas regularmente”. -Kris Carr

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