Carátula edición 151 (junio)

Carátula 151 (sin editar)

Deportes Boston 151

VELA

OPTIMIST

El Club de Regatas Lima (CRL) homenajeó a los integrantes de la selección peruana de optimist. Los timoneles, pertenecientes al club ubicado en Chorrillos, participaron en el Sudamericano realizado en Punta del Este, Uruguay.

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VELA

EUROPEO

Lake Garda, Italia.- La peruana María Belén Bazo tuvo una gran actuación en el Techno 293 Europen Championship culminado el pasado 27 de abril. Bazo culminó en el puesto 14 (sub 17 mujeres, 12 regatas) de un total de 65 competidoras. El evento se realizó en el Circolo Surf Torbole de esta ciudad.

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VELA

LASER

Riva de Garda, Italia.- Stefano Peschiera viene intensificando sus entrenamientos tras participar en el EuroSaf (se ubicó 35 y quedó 24 en la flota de oro). “Mi próxima rutina será entrenar en Holanda (Medemblik), España (Asturias), EEUU (California) y Perú (Lima y Paracas) junto a mi entrenador Airam Rodríguez”, explicó el velerista peruano.

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VELA

SURAMERICANO

Vargas, Venezuela.- Paloma Schmidt (Perú, Laser Radial) ganó la medalla de Oro tras disputarse los III Juegos Suramericanos de Playa 2014 (14 al 24 de mayo, participaron 14 países). “Fue una competencia bastante dura”, manifestó la deportista ubicada en el puesto 23 del ranking mundial. La delegación lo completaron los hermanos Michelle y Jean Paul de Trazegnies junto a Juan Fernando Bazo.

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VELA

OCEANICOS

La Asociación de Veleros Oceánicos del Perú organizó el campeonato “XXIV Aniversario AVOP Copa Lima Marina Club". El evento (24 de mayo, válido para la Copa Medalla de Oro AVOP 2014) consistió en 3 regatas (travesía Chorrillos-Barranco-Miraflores y pruebas Barlovento-Sotavento). El campeón fue el velero Kuan Kun (capitaneado por Eduardo Wong), en tnato Javier Arribas (Hawk) fue el mejor timonel armador.

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GOLF

STROKE PLAY

El profesional Luis Felipe Graf (207 golpes, 3 bajo par) ganó el Campeonato Nacional Stroke Play. El evento (27 abril al 4 mayo) se realizó en la sede del Country Club de Villa con la participación de 250 jugadores. En Scratch ganaron Alonso Palma (Caballeros) y Simone de Souza (Damas). En la categoría con Hándicap los 3 mejores scores netos fueron de Alejandro Montoya, Gianfranco Carrozo y Chimok Jung.

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GOLF

ABIERTO

Más De 370 participantes congregó el “Abierto de Golf Movistar Nokia 2014”. El triunfo fue del profesional Willy Huamán con 219 golpes. El evento fue organizado por la FPG y se realizó del 18 al 25 de mayo en los Inkas Golf Club.

RESULTADOS

-Scratch Caballeros

Wolfgang Pedal 221 golpes

-Scratch Damas

Simone de Souza 224

-Con hándicap Senior

Enrique Goytizolo 79 puntos

-Con hándicap 0-8

Fernando Galleno 78

-Con hándicap 24-28

Luis Gamero 77

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NUTRICION

Por: Geraldine Maurer

Qué Tomar Para Ganar

Muchas personas tienen la mala costumbre de tomar únicamente agua durante la actividad física intensa y de larga duración.  El cuerpo humano no es capaz de almacenar de manera suficiente los carbohidratos, que son la primera fuente de energía del cuerpo humano.  Por tal motivo el deportista empezará a quemar su musculo y tejido graso, para transformarlos en carbohidratos,  acelerando el agotamiento físico y perdiendo masa muscular.

Consejos para mantener un buen estado nutricional durante el ejercicio:

Si se levanta por la mañana a realizar actividad física, antes del desayuno, es recomendable que un adulto consuma 30g de carbohidrato, por ejemplo: consumir 1 fruta, como plátano o chirimoya. Aquí algunos datos de contenido de carbohidratos en frutas:

1 taza de chirimoya aporta aprox 28g de carbohidratos.

1 plátano contiene 26g de carbohidratos.

2 tazas de papaya aporta 30g de carbohidratos.

1 taza de jugo de naranja natural contiene 30g de carbohidratos.

1 taza de uvas aporta 27g de carbohidratos.

Esto podrá brindar energía para unos 30 minutos de actividad física. Si hace 1 hora de ejercicio, puede complementar el resto con una bebida hecha con 600ml de limonada o té verde frío con 2 cucharadas de miel de abejas o azúcar y una pizca de sal, esto aportará otros 30g de carbohidratos, y así, por cada 30 minutos consumir aprox 30g de carbohidratos ó 1 plátano u otras frutas para compensar el gasto de energía y evitar la fatiga prematura, y le pérdida del músculo, que es el tejido que más debemos cuidar.