NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
Formas
de evitar el sobrepeso
El sobrepeso es un
grave problema para la salud, causante de la gran mayoría de enfermedades que
sufre la población que van desde los trastornos cardiovasculares hasta el
cáncer. Hay muchas formas de prevenir el sobrepeso, situación más sencilla de
controlar que la reducción de peso, que se torna difícil de tratar cuando este
se convierte en obesidad.
Una de las maneras de
tener un peso ideal, es cuando la madre embarazada cuida su peso durante el
embarazo, es decir no sube más de lo recomendado, este hecho tendrá un efecto
protector sobre el futuro adulto, manteniendo un peso ideal durante toda su
vida en comparación con las embarazadas que generan obesidad durante el
embarazo.
Llegar a los 18 años
con un peso ideal ayuda también a mantener el peso en la adultez, es por esta
razón que los niños y jóvenes deben tener conciencia de la buena alimentación y
evitar el consumo de productos azucarados y con exceso de grasa de forma
cotidiana y preocuparse por su nutrición. Aquí también radica la importancia de
mantener espacios saludables, tanto en casa como en la escuela y trabajo, ya que
en ellos se podrán elegir solo alternativas sanas o naturales, ayudando en esta
época de exceso de consumo de alimentos envasados y extra azucarados a mantener
una buena salud creando hábitos saludables.
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