miércoles, 1 de noviembre de 2017

Deportes Boston 192

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer

Cáncer de mama nutrición y deporte

Muchos factores están relacionados con la prevención  del cáncer, como la práctica habitual de actividad física, así como la alimentación.  Se ha visto en numerosos estudios poblacionales una relación indirecta entre el consumo de fibra y el cáncer de mama, es decir a más fibra en la dieta, menos cáncer de mama. 

Por este motivo lo que se ingiere día a día sí importa.  En estos tiempos incorporar fibra en la alimentación no resulta fácil para muchas personas, ya que consumen cereales refinados durante todo el día, estos se deben cambiar a productos con mucha fibra como avena, panes integrales, quinua, menestras.  Añadir linaza, chía u otras fibras vegetales a los jugos y preparaciones son prácticas que harán que aumente su ingesta en fibra diariamente y prevenga el cáncer de mamá y así como el de colon.  Empieza hoy.

No hay comentarios: