jueves, 1 de agosto de 2024

Deportes Boston 270

NUTRICION

Grasa Parda y control de peso
Por: Geraldine Maurer
 
La grasa parda es un tipo especial de tejido adiposo que ayuda al cuerpo a quemar calorías y generar calor. Aumentar la grasa parda puede contribuir a mejorar el metabolismo y facilitar el control del peso. Una forma efectiva de estimular esta grasa es mediante el consumo de alimentos ricos en Omega-3, como el salmón, las semillas de chía y las nueces. Estos ácidos grasos esenciales no solo favorecen la salud cardiovascular, sino que también activan la grasa parda. Asimismo, los flavonoides, presentes en alimentos como las manzanas, los cítricos y las bayas, tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden potenciar este tejido adiposo. Incorporar estos alimentos en una dieta balanceada puede ser una estrategia natural para promover la actividad de la grasa parda y mejorar el bienestar general. (Foto: Geraldine Maurer)

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