NUTRICION
Por:
Geraldine Maurer
Control de Peso, Más importante de
lo que imagina
El
sobrepeso y la obesidad pueden considerarse una epidemia global, el Perú está
también inmerso en esta vorágine de enfermedad, ya que el sobrepeso no es solo
una situación incómoda en la que la ropa va quedando cada vez más chica, sino
que es considerada por la OMS como una enfermedad por sí misma.
La
importancia de implementar buenos hábitos de alimentación es que evitaremos que
las familias aumenten de peso años tras año, porque los últimos estudios
arrojan una realidad muy preocupante para quienes tienen obesidad, y es que muy
pocas personas pueden volver y mantener su peso ideal, solo 4% llega a lograr
bajar de peso y mantenerlo por 4 años consecutivos. Como ven, evitar grandes subidas de peso a
toda edad es indispensable para poder lograr una vida sana, alejada de
enfermedades metabólicas y psicológicas.
Un estudio
británico indicó que únicamente 1 en 210 casos los hombres logran bajar de
peso, y las mujeres tienen más facilidad ya que logra reducir de peso 1 en 124,
sin embargo ¾ recupera su peso en 5 años.
El lado positivo es que muchos obesos si logran perder 5% de su peso,
cifra considerada importante ya que de todas maneras logran una mejora
metabólica, mejorando su presión arterial y azúcar en sangre.
A comer
sano y controlar su peso frecuentemente durante el año.
