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EQUITACION
TORNEOS

Sergio Stock (Brasil) se llevó la “Copa Peroni Nastro Azurro”. Ileana Stark (Perú) venció en la “Copa Rosatel”. Fue en el marco del LXXIV aniversario del Club Hípico Peruano. En tanto la amazona Miranda Orrego con “Shakespeare” conquistó el título del Junior de la III Copa Internacional de Salto Infantil Juvenil “Mitad del Mundo” realizado en Guayaquil, Ecuador. (tomado de revista boston 105)

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NUTRICION

Por: Geraldine Maurer

Reducción de peso en el Atleta

El ejercicio físico requiere en la mayoría de los casos mantener un peso ideal, ya que el sobrepeso puede generar lesiones que pueden dañar permanentemente las articulaciones de un deportista. Se debe tener en cuenta que el deportista no puede hacer dietas muy restrictivas o dietas exentas de carbohidratos, ya que éstas reducirían la masa muscular aparte del debilitamiento intenso que ocasionaría esta mala práctica. Por ello deberá tener en cuenta los siguientes aspectos.

·Mantener el nivel de entrenamiento físico diario.
·Ingerir bebidas rehidratantes (con carbohidratos), antes durante y después del entrenamiento. La restricción de calorías debe darse en momentos en los que no se practica la actividad física.
·La reducción de peso debe estar limitada a 500 a 1000 g por semana, dependiendo del caso.
·La restricción energética debe estar dentro del rango de 500 a 1000 kcal/día debajo del requerimiento calórico diario.
·Los carbohidratos deben consumirse en una proporción del 65 a 70% del valor calórico total.
·Consumir 3 comidas principales y 2 snacks uno a media mañana y otro media tarde, los snacks ayudan a reponer energías y comer menos en los almuerzos y comidas.
·Evitar pasar muchas horas sin consumir alimentos, o saltarse el desayuno o almuerzo, esto solo le ocasionará debilitamiento y sentirá voracidad a la hora de comer el siguiente alimento.

(tomado de revista boston 105)

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SUSPIROS
MARIA VERONICA NORIEGA

El golf lo lleva en
las venas.
También destacó
en natación.
Cuantos amigos
en el club saben
de sus progresos.
Sus años juveniles
cautivan a más
de uno.
Maria Verónica,
que linda eres.

FICHA

Nombre: María Verónica Noriega de la Colina

Fecha de Nac: 07 de marzo de 1995

Club: Los Inkas, La Planicie, Country Club de Villa y Asia Golf Club.

Colegio: Villa María

Hobbie: El Cine, salir con mis amigas, jugar con mi perro, ver tele, estar en la computadora.

Otros deportes: Gimnasia olíimpica, Ballet clásico y tenis

Familia: Eduardo Noriega y Verónica de la Colina.

Mis hermanos Adrián (23) Eduardo (22) Miguel (20) y Gabriel (12)

(tomado de revista boston 105)

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POLO
COPA MAX PEÑA

Calera (Estuardo y Iago Masías, Santiago Casartelli y Felipe Márquez de Colombia) fue el campeón de la 32 Copa Max Peña Prado, torneo internacional Abierto realizado en el Lima Polo Club. En la copa baja ganó Andes.

EQUIPOS
Serie Alta, 5 chuckers
Pinguinos
Cortijo-Windaid
Calera
Quebrada-Andes
Serie Baja, 4 chuckers
Doriland
El Dorado
Chalanes
Andes
Cortijo
Caña Brava

(tomado de revista boston 105)

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VELA
EVENTOS

Daniela Zimmermann y Jean Paúl de Trazegnies (Laser Radial, Perú) participaron en Mundial Juvenil Volvo de la ISAF realizado en Estambul, Turquía. Caterina Romero campeonó (femenino) en el Norteamericano de Optimist 2010 realizado en Kingston, Ontario, Canadá. A nivel local, se realizó exitoso J/24 en Paracas. (tomado de revista boston 105)

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GOLF
EN LA PLANICIE

Con marcado éxito se realizó en II Internacional de Menores 2010. El evento se desarrolló en el club ubicado en la Molina con la participación de diversos clubes invitados.

RESULTADOS
Caballeros-Damas
(hasta 17 años)
Miguel Tola (Lima Golf)
Martina Bertuccioli (FC)
(hasta 14)
Enrique Grau (Lima Golf)
María Abrile (FC)
(hasta 12)
Morillo Rodrigo (AUG)
Cristina Guerreo (FEG)
(hasta 10)
David Rodríguez (Villa)
Fernanda Alta-Torre (La Planicie)
(hasta 8)
Felipe Pedraza (Villa)
Fabiana Salazar (Los Inkas)
(hasta 6)
Rafael Macías (Guayaquil)
Briana Rocca (Trujillo)

(tomado de revista boston 105)

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GOLF
INTERCLUBES

Lima Golf (en Caballeros) y Los Inkas (en Damas) conquistaron la corona del Campeonato Nacional Interclubes por Equipos Scratch 2010. El evento duró 4 días y se realizó en la sede de Los Inkas Golf Club. (tomado de revista boston 105)

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GOLF
EN LIMA GOLF

Alan Fort (profesionales), Jean Pierre Peglau y Patty Hoyos (en Scratch) fueron los ganadores de la II Copa Komatsu-Mitsui. El evento se realizo en el club ubicado en San Isidro. (tomado de revista boston 105)