caratula 129 (agosto)

caratula 129 (sin editar)

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VELA

LASER

Dublin, Irlanda.- El equipo Peruano tomó parte del Campeonato Mundial Juvenil de la ISAF. Participaron Matías Canseco (RS: X Masculino), Stefano Peschiera (Laser Radial Masculino) y Caterina Romero (Laser Radial Femenino). (tomado de deportes boston 129)

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VELA

AUSTRALIA

Brisbane, Australia.- 52 timoneles de 9 países participaron del Campeonato Mundial de Laser Radial Masculino. Jean Paul de Trazegnies fue el único representante de Perú. (tomado de deportes boston 129)

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VELA

OPTIMIST

Santo Domingo, República Dominicana.- Perú participó en el 50 Campeonato Mundial de Optimist IODA 2012. La selección estuvo integrada por Angelo Giuria, Fernando Correa, Francesca Foronda, Jarian Brandes y Renzo Sanguineti. Fueron entrenados por Diego Perea. (tomado de deportes boston 129)

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NUTRICION

Por: Geraldine Maurer

Potasio en el deportista

El potasio es un mineral muy importante en el deportista, sobre todo para aquel que suda profusamente, ya que la mayor cantidad se pierde a través del sudor.  Este mineral regula el equilibrio del agua, la función muscular y cardiaca, y forma parte de muchas enzimas digestivas.

Por ello es importante el consumo de potasio en la dieta cotidiana del deportista, muchas personas piensan que sólo el plátano es una buena fuente de potasio, pero esto no es así, ya que la gran mayoría de alimentos contienen buenas cantidades.

Por ejemplo:

Hortalizas, tubérculos, menestras, cereales 

Papas, camotes    
Tomate       
Menestras  
Espinaca    
Lechuga     
Pac Choi              
Alcachofas           
Zapallo                
Champiñones                
Beterraga            
Brócoli                 
Pepino                 
Salvado de avena.
Frutas       
Papaya
Guindones
Plátano
Melón
Jugo de naranja
Toronja
Alimentos proteicos
Pescado
Yogurt
Pato
Pavo
Leche

De acuerdo a esta variedad de alimentos el deportista puede incrementar en su dieta alimentos con alto contenido de potasio para asegurar la reposición de las pérdidas generadas por la sudoración.

(tomado de deportes boston 129)

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CABALLOS

COPA MAX PEÑA PRADO

Calera (Vasco Masías, Santiago Casartelli, Iago Masías y Santiago Tanoira)  ganó el “34 Torneo Internacional Abierto Copa Max Peña Prado 2012”. La final se realizó en el Lima Polo.

RESULTADOS

Serie Baja: Calera

Copa RKF: Quebrada
Serie Alta
Copa Max Peña: Calera
Subcampeón: Cortijo
Mejor Jugador: Alberto Heguy (Ar)
Goleador: Guillermo Li
Mejor yegua: Africa jugada por
Alberto Heguy
Pertenece a Ezio Piaggio

(tomado de deportes boston 129)

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CABALLOS

EQUITACION

Beatríz Grunwald, Nadia Salomón y Max Woodman (se ubicaron 1, 2 y 3 respectivamente) en el marco del Campeonato Internacional (Categoría Pre Infantil) por los 76 años del Club Hípico Peruano. (tomado de deportes boston 129)

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GOLF

TORNEO

Joaquín Lolas ganó (Caballeros Scratch, 219 golpes) el Campeonato Federación Peruana de Golf. En Damas el triunfo fue de María Salinas (217).  En profesionales venció Hugo Mayta. El evento se desarrolló en el Country Club La Planicie. (tomado de deportes boston 129)

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GOLF

AGOSEP

Miami, EEUU.- El peruano Luis Huamantinco se coronó campeón de la Copa Internacional Perú 2012 (ex Copa Pacífico) con 235 golpes Gross en la Modalidad Stroke Play. El torneo se realizó en el Marriott Doral Golf Resort and Spa. (tomado de deportes boston 129)

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GOLF

COPA CITIGOLD

Fernando Reusche (0-12), Eduardo Freundt (13-24), José Antonio Letts (25-36), Valerie Tweddle (0-32), Diego Patiño y Daniel Goytizolo (05 y 60 centímetros) fueron los ganadores de la Copa Citigold. El torneo se realizó en el Lima Golfel pasado 28 de junio. (tomado de deportes boston 129)