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COLUMNA GERALDINE MAURER
NUTRICION

EL HIERRO EN EL DEPORTE

El hierro tiene varias funciones vitales para la actividad muscular. Como componente de la hemoglobina transporta el oxígeno de los pulmones a los tejidos, actúa dentro del músculo como receptor de oxígeno para generar energía.

Por esto, una deficiencia limita la fortaleza aeróbica y la capacidad de trabajo. Sin embargo, aún sin anemia, la disminución de las reservas de hierro en hígado, bazo y médula ósea, pueden tener un efecto nocivo en el rendimiento.

Los deportistas expuestos a tener bajas reservas de hierro son: adolescentes varones en fase de crecimiento, mujeres con pérdidas menstruales abundantes, deportistas con dietas de restricción calórica y los que entrenan de forma intensa en climas cálidos y que sudan de manera abundante.

Si el deportista posee anemia ferropénica o niveles bajos de ferritina sérica, es conveniente administrar suplementos de hierro y vitamina C para mejorar la absorción del mineral de las fuentes alimenticias vegetales.
Las buenas fuentes del hierro incluyen el hígado, sangrecita, bazo, la carne, pescado, habas, frutos secos (tales como albaricoques secados) y la mayoría de los vegetales verde oscuro (tales como berro, col rizada y espinaca). Los alimentos que disminuyen la absorción del hierro son el té y café luego de las comidas, las gaseosas, calcio (generalmente en suplementos), el cacao y la soja. (TOMADO DE REVISTA BOSTON 89)

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EVENTOS

EN PALACIO
La campeona mundial de boxeo Kina Malpartida fue homenajeada en Palacio de Gobierno por el Presidente Alan García. En la ceremonia acudieron autoridades, amigos y periodistas. "Lo que ha hecho Kina es un ejemplo para todos los peruanos", manifestó el mandatario. (TOMADO DE REVISTA BOSTON 89)

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EVENTOS
EN PARACAS

Equipos nacionales y extranjeros participaron en el Desafío Perú 8 mil, evento que congregó a competidores que alternaron experiencias con el desierto, el mar, a pie, en bicicleta, remo, nadando y con cuerdas. El ganador se llevó 6,000 dólares. (TOMADO DE REVISTA BOSTON 89)

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SUSPIROS
ANDREA MARTIRES

Linda uruguaya.
Apasionada y capaz
de ganarle a
cuanta rival
se le aparezca.
Andrea defiende
con pasión la
camiseta de su
país habiendo
conseguido
grandes logros.
La acompañamos
en sus triunfos.

FICHA
Nombre Andrea Martires Abelenda
Fecha de Nac. 07 enero 1991
Estatura 1.60 mts
Peso 50 Kg.
Hobby Bailar
Deporte Ir al gimnasio
Club Cantegril Country Club

(TOMADO DE REVISTA BOSTON 89)

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VELA
PALOMA SCHMIDT

Tras su destacada participación en el Sudamericano Laser en Chile, Paloma se prepara para el mundial de la especialidad a realizarse en Japón en julio entrante.

Que tal el torneo en Chile?
El campeonato fue en el Lago Vichuquen a 300 Km. al sur de Santiago en la VII región del Maule. Entrené tres días para conocer un poco el escenario. Esta cancha tuvo un viento muy disparejo, ya que baja por las montañas con mucha intensidad en las rachas y luego calma, fue una cancha bastante complicada para todos.

Y los vientos?
Soplaron un promedio de 9 a 12 nudos, el último día tuvimos más viento, unos 14 a 15 nudos.

Y de las rivales, que tal
Mi principal rival fue la chilena Arantza Gumucio quien terminó primera en mujeres, yo terminé segunda y tercera la argentina Florencia Buiatti. En la categoría general ganó Federico Buiatti, segundo Luis Horacio Canutto y tercero Juan Pablo Bisio, los tres de Rosario Argentina. En la general terminé 21. Corrimos entre hombres y mujeres 45 navegantes, juntos en la misma flota.

El torneo fue solo Laser?
Luego del campeonato de Radial (clase olímpica solo en mujeres) corrieron los de la clase Standard (olímpica para hombres) y los de la clase 4.7 (para los más chicos que recién salen del optimist generalmente). En la clase Standard el campeón fue Julio Alsogaray de Argentina y en la clase 4.7 Tomas Dietrich también de Argentina.

Que miras, que se viene para ti
Ahora estoy entrenando con miras al campeonato mundial en Japón a fines de julio de este año. Mi objetivo es volver a quedar dentro de la primera mitad de la flota mundial, clasificando a la flota de oro y mejorar mi puesto del año pasado en Nueva Zelanda. Luego vienen los Juegos Bolivarianos, aquí mis planes son ganar la medalla de Oro en Laser Radial. En diciembre tenemos los primeros Juegos Sudamericanos de Playa en Punta del Este y espero también podio.

Cuentas con apoyo, quienes te auspician?
Quisiera agradecer el respaldo del IPD que me viene apoyando hace dos años (me ayudó mucho el año pasado durante los Juegos Olímpicos) y también el apoyo de Sportlife, gimnasio donde entreno la parte física, muy importante para este bote.

FICHA

Nombre: Paloma Schmidt Gutiérrez
Nacimiento 24 enero 1987
Hobby Me fascina navegar
Otro deporte: Hice gimnasia hasta los 10 cuando la dejé por la vela, también jugué fútbol en el colegio.
Colegio: Humboldt
Club: Regatas Lima
Estudios: Universidad Agraria, BiologíaMeta: Una medalla Olímpica y dar la vuelta al mundo en velero

(TOMADO DE REVISTA BOSTON 89)

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EQUITACION
EN HUACHIPA

220 binomios tomaron parte de la 1ra fecha oficial de saltos ecuestres. El torneo fue organizado la Federación que preside David Levy. Ganaron Carlos Quiñónez (Primera), Vania Diez Canseco (Juveniles), Carolina Salazar (Pre-Juvenil) y Sol Dulanto (Pre-Infantiles). TOMADO DE REVISTA BOSTON 89

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VELA

COPA PERONI

Linda regata realizada en el Club Esmeralda en Santa María del Mar. El evento fue organizado por la Asociación de Veleros Oceánicos del Perú que preside Jacobo Said.

RESULTADOS
División Azul
Tunante II
(Rubén Loaiza)
División Blanca
Huracán
Alfonso Escalante
División Verde
Victoria
Escuela Naval
División Multicasco
Abrego
Gianfranco Boggie
División J/24
Paraca
Alec Hughes

(TOMADO DE REVISTA BOSTON 89)

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GOLF

MAYORES

José Luis Rodríguez (Villa, 139 golpes) fue el ganador Caballeros Scratch del I Torneo Mayores Verano 2009. En Damas, venció Marisa de la Puente (Lima Golf) con 149 golpes. El torneo fue organizado por la FPG. (TOMADO DE REVISTA BOSTON 89)

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GOLF
EN VILLA

El campeonato nacional de menores se realizó en Villa. Ganaron Wolfgang Pedal (Juvenil), Daniella Lozada (Juvenil y Pre-Juvenil), Nicolás Núñez (Pre-Juvenil), Enrique Grau (Infantil), Santiago Urrutia (Calichín), David Rodríguez (Mini Calichín) y Felipe Pedraza (Súper Mini Calichín) (TOMADO DE REVISTA BOSTON 89)

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