caratula (sin editar)

boston diciembre

EVENTOS
KARATE

Los alumnos de la Escuela Jundokan que dirige el sensei Alfredo Scheelje destacaron en el campeonato nacional realizado el 20 de noviembre. Participaron 700 competidores de Lima y provincias. Jundokan obtuvo 34 medallas (10 fueron de oro). El carácter se construye día a día. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

EVENTOS
TRIATLON

Los días 25 y 26 de noviembre se realizó la Triatlón Medio Ironman Paracas 2011. Paisajes espectaculares con vista a las mejores olas, acompañaron la carrera que ganó el argentino Alberto Perassi. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

EVENTOS
HOCKEY

San Silvestre Sport (Damas) y Lima Cricket (Varones) se proclamaron campeones nacionales 2011. Fue durante el Campeonato de Hockey Indoor realizado en la Videna. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer Fossa

Peso ideal

Mantener el peso corporal ideal es un factor determinante en deportistas ya que si aumenta, el ritmo deportivo se reducirá, aumentarán las lesiones y esfuerzo físico.

Primero debe determinar cuál es el peso que le corresponde ya que este difiere en algunos kilogramos entre hombres y mujeres adultos, así como en la contextura de las personas.

Para saberlo se deberá obtener la estatura en centímetros, por ejemplo si una mujer tiene una estatura de 160cm deberá restarle 110 a la estatura y obtendrá su peso teóricamente ideal, para hombres el peso ideal se obtiene restando 100 a la estatura en centímetros. Por ejemplo si tiene 170cm se le resta 100 dando como resultado 70kg como peso ideal, puede haber un rango de variación de ± 5kg dependiendo de la contextura ya sea mujer u hombre.

Muchas personas piensan que a medida que pasan los años las personas deben pesar más, pero esto no es cierto, ya que la tendencia es que la gente con los años aumente de peso debido únicamente al sedentarismo y/o malos hábitos alimenticios. Las personas que mantienen su rutina de ejercicios y alimentación saludable durante la adultez hasta la tercera edad difícilmente aumentaran su peso y composición corporal, manteniendo una mayor masa muscular que da fortaleza y mantiene la densidad ósea; y un menor nivel de grasa corporal, alejando a la persona saludable a adquirir enfermedades previsibles como diabetes y aterosclerosis que generan graves lesiones mentales y/o motoras.

Por ello es importante comer de forma inteligente, consumir alimentos saludables y evitar el sedentarismo para poder mantener el peso ideal y la salud.

(tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

SQUASH
COPA TRES CRUCES

Diego Elías (con solo 15 años) fue el campeón del torneo nacional realizado el pasado 28 de octubre en el Club Tenis Las Terrazas de Miraflores. Elías ganó en la categoría profesional a Alonso Escudero con parciales 3 a 0. Tercero se ubicó Gonzalo Seminario (CRL) tras vencer 3-0 a Miguel Rubini (La Planicie). El torneo fue organizado por la Federación Peruana y se realizó con tribunas llenas participando un total de 120 jugadores de 11 clubes (6 categorías). (tomado de deportes boston 121)

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EVENTOS
TABLA

Islas Guadalupe, México.- Carlos Mario Zapata logró el subcampeonato (categorías Junior y Open) durante los X Juegos Panamericanos de Surf. En Damas destacaron Valeria Solé y Miluska Tello. (tomado de deportes boston 121)

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EVENTOS
EQUITACION

El Club Ecuestre Huachipa organizó el FEI Challenge Dressage. Ganaron Sylvia de Mulder, María Gracia de la Piedra, Margot Batievsky, Petra Milla, Daniela Gonzales, Luz María Dibós y Daniela Carranza. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

EVENTOS
TENIS

Los Inkas Golf Club organizó el Torneo de Menores Copa Directv. El evento se realizó del 17 al 28 de octubre en todas sus categorías. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

POLO
INTERNACIONAL

Calera II (Estuardo y Estuardo Masías, Santiago Casartelli y Felipe Márquez de Colombia) ganó el “ I Torneo Internacional Juvenil Copa Peroni 2011”. La final se desarrolló en la sede del Lima Polo Club.

RESULTADOS
-Campeón
Calera II
-Subcampeón
Calera I
-Mejor jugador
Ignacio Masías
-Goleador
Luis Carlos Figueira de Melo
-Mejor juvenil
Sergio Piaggio
-Mejor caballo
La gringa
-Jugador revelación
Karel Hartinger
(tomado de deportes boston 121)

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GOLF
COPA LOS ANDES

Rio de Janeiro, Brasil.- Perú se proclamó Subcampeón Sudamericano durante el 66 Campeonato realizado en esta ciudad. El evento se realizó del 21 al 26 de noviembre. (tomado de deportes boston 121)

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GOLF
COPA DE ORO

350 jugadores de 7 clubes tomaron parte del importante torneo que organizó la FPG. Ganaron Villa (Caballeros, 10 puntos) y Lima Golf (Damas) con 7 unidades. (tomado de deportes boston 121)

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VELA
LASER

Buenos Aires, Argentina.- Perú se proclamó subcampeón durante el Campeonato Mundial de veleros clase J24. El velero Scaramoush se ubicó segundo detrás del velero argentino Luca. Tercero culminó Reloaded (EEUU). El torneo se realizó del 14 al 19 de noviembre. (tomado de deportes boston 121)

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VELA
WINDSURF

Alagarrobo, Chile.- Nicolás Schreier obtuvo por 3er año consecutivo el título del Campeonato Sudamericano (modalidad fórmula experience). Destacaron también Alessio Botteri, Juan Fernando Boza, Carolina Butrich y Alexandra Vernal. (tomado de deportes boston 121)

boston diciembre

VELA
OPTIMIST

El Club de Regatas Lima se llevó el Campeonato Nacional por Equipos 2011. El evento fue organizado por la AOP y se realizó el pasado 12 de noviembre. (tomado de deportes boston 121)

ANIVERSARIO

10 AÑOS

A nuestros anunciantes y amigos gracias por compartir sanos hábitos de vida. BOSTON, 10 años difundiendo eventos.

caratula 120 (noviembre)

caratula (sin editar)

boston noviembre

NUTRICION
Por: Geraldine Maurer

Gastritis cónica

Muchos atletas presentan molestias gástricas de manera crónica, si esto le sucede es muy probable que algún alimento que consume de manera cotidiana sea el causante de la inflamación. Los alimentos inflamatorios más comunes son el trigo, cebada, centeno y sus derivados como el pan, galleta, fideos, los productos lácteos, y otros alimentos irritantes consumidos en exceso como el café y ají por ejemplo.

Pasar muchas horas sin comer puede ocasionar inflamación gástrica también, por ello es importante organizar las comidas del día para que esto no suceda. Lo mejor es consumir las famosas 5 comidas diarias, esto es: tomar un buen desayuno, comer a media mañana, almorzar, consumir un snack a media tarde y cenar. Mucha gente se pasa casi todo el día sin comer o tomando café, haciendo una comida fuerte en la noche. Este es uno de los peores estilos de alimentación, generados por la desorganización y la falta de preocupación por la propia salud.

Si su problema es la gastritis crónica excluya los alimentos indicados por lo menos por 15 días y analice si su problema se redujo sustancialmente eliminando el trigo, cebada y centeno de su alimentación, es posible que sea Celiaco (alérgico al gluten), o, si no tiene orden con las comidas intente organizarse mejor y tener snacks saludables en todo momento en su cartera u oficina para no pasar muchas horas sin comer. (tomado de deportes boston 120)

boston noviembre

EVENTOS
BADMINTON

Guadalajara, México.- La peruana Claudia Rivero consiguió dos medallas de bronce tras su brillante actuación en el torneo de Bádminton (en individuales y dobles mixtos) (tomado de deportes boston 120)

boston noviembre

EVENTOS
TRIATLON

La Federación Peruana que preside Antonio Alarco viene ultimando detalles para presentar el torneo Triatlón Paracas 2011 a realizarse en Noviembre en la Bahía del mismo nombre. (tomado deportes boston 120)

boston noviembre

EVENTOS
BICICROSS

Córdoba, Argentina.- Iago Jochamowitz accedió a uno de los 8 puestos (categoría 9 años) en el Campeonato Latinoamericano que agrupó ocho países. En noviembre nuestro campeón viajara a Colombia. (tomado de deportes boston 120)

boston noviembre

EVENTOS
EQUITACION

Alonso Valdez con el caballo “Coordina Z” se impuso en el XXVIII Concurso de Salto Ecuestre “Ciudad de Lima”. Luego quedaron Carly Campbell (Canadá) y Ricardo Artadi (Perú). Participaron jinetes de Holanda, Canadá, Argentina y Brasil. El evento se realizó en el Club Ecuestre Huachipa. (tomado de deportes boston 120)

boston noviembre

ANIVERSARIO

Días de noviembre del 2001 iniciamos esta tarea de informar con estilo los diversos eventos deportivos. Tras 2 décadas de haber hecho radio y Tv (los 80 y 90), creamos Boston Comunicaciones, hasta nuestros días. (tomado de deportes boston 120)

boston noviembre

POLO
NACIONAL

La Calera ganó el Campeonato Nacional de Handicap. La final se desarrolló en las sede del Lima Polo Club y fue organizado por la FPP que preside Raúl Barrios.

RESULTADOS
Campeón Copa Ripley
-Calera
Iago Masías
Estuardo Masías
Ignacio Masías
Lorenzo Masías
Subcampeón
-Caña Brava
Campeón Audi
-Pinguinos
Subcampeón
-Pumas
Mejor jugador GQ
Guillermo Málaga
Goleador Navigata
Iago Masías
Jugador revelación Westin
Conrado Puigrefagut
Mejor caballo GQ
Alaska
Fair Play Ripley
Felipe Segret

(tomado de deportes boston 120)