caratula (sin editar)

boston abril

GOLF
TORNEO

35 golfistas tomaron parte de la Escuela Clasificación para Gira de Profesionales realizada en Los Inkas y organizado por la FPG. El 1er torneo se jugará en el Hyundai Golf Championship que culmina el 1 de Abril. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

GOLF
RANKING

Luis Fernando Barco marcha 1ro (95 puntos) en la categoría Juvenil luego del Campeonato Nacional de Menores 2012.

Juvenil
Luis Fernando Barco (95)
Pre Juvenil
Felipe Strobach (148)
Damas
Lucía Gutiérrez (248)
Infantil
Patricio Freundt-Thurne (118.83)
Calichín
Santiago Bustamante (93)

(tomado de deportes boston 125)

boston abril

GOLF
AGOSEP

Medellín, Colombia.- Perú se ubicó 3ro (47 puntos) en el 17 Torneo Bolivariano Senior “Copa Mariscal Sucre”. El evento se realizó en el Club El Rodeo de esta ciudad. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

GOLF
SALINAS

La Florida, EEUU.- María Salinas, la jugadora mejor ubicada en el Ranking de Aficionadas a nivel mundial, logró su 1er título universitario individual (206 golpes) en el Lady Gator Invitational disputado en el Mark Bostick GC de la Universidad de Florida. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

VELA
OPTIMIST

Francesca Foronda (CRL) ganó el torneo Mes de la Vela en la categoría General y Femenina (40 pts). Jarian Brandes y Renzo Sanguineti quedaron 2 y 3. Ganaron Alejandro Zapata (Infantil) y Stefano Viale (Calichin). (tomado de deportes boston 125)

boston abril

VELA
LASER

Buenos Aires, Argentina.- Stefano Peschiera ganó la medalla de Oro (Juvenil) en el Sudamericano Laser-Radial realizado en Puerto Madero (Yacht Club Argentino). Luego quedaron los locales Juan Biava y Rachid Dalibalta. Peschiera, entrenado por Guillermo Arana, se prepara para el mundial juvenil previsto en Irlanda. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

CABALLOS
COPA DE LAS NACIONES

Colombia-Cortijo gano el Torneo Internacional Copa BMW “V Copa de las Naciones Guillermo Li 2012”. En tanto, Argentina-Calera II fue el campeón de la Copa Subsidiaria La Martina. El evento se realizó en la sede del Cortijo Polo Club en Chilca.

GANADORES
Copa BMW
-Colombia-Cortijo
Guillermo Li
Ignacio Masías
Manuel Elguera
Ricardo Espinal (Co)
Mejor jugador BMW
Estuardo Masías Marrou
Goleador Delta
Santiago Casartelli
Mejor Caballo
“La Nación” jugada por Guillermo Li
Copa Subsidiaria La Martina
-Argentina-Calera II
Santiago Casartelli
Estuardo Masías Málaga
Estuardo Masías Moreyra
José Miguel Plaza
Lorenzo Masías
Copa de la Amistad
-Argentina
Nicolás Samardzich
Juan Felipe Uribe
Gabriel Li
Felipe Segret.

(tomado de deportes boston 125)

boston abril

CABALLOS
TAMARA

La amazona Tamara Schwartzman logró el subcampeonato “categoría Campeones del Futuro” en el Concurso Internacional de Salto Guatemala 2012. El evento fue realizado en el Complejo Hípico Nacional La Aurora. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

CABALLOS

MARIA PAZ

La amazona María Paz Gastañeta con "Gabriel" ganó la 1ra fecha del Concurso Oficial de Salto. El evento se realizó en el Club Hípico Peruano. Ganaron tambien Julián Duprat, Miranda Orrego y Pamela Cáceres. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

EVENTOS
KITESURF

Tom Court (20 años, británico) campeón de la especialidad, se presentará en Perú (3 al 16 de abril). Lo hará en Paracas, Pacasmayo y el lago Titicaca. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

EVENTOS
TABLA

Melanie Giunta tuvo una gran actuación en el Hawaiian Surfing Association. La jóven tablista (15 años, Team Billabong) ganó la categoría 16-17 años. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

EVENTOS
BADMINTON

Timisoara, Rumania.- Claudia Rivero tomó parte del 6to Banuinvest International 2012. La campeona viajará a Cuba (junto a Christina Aicardi). Al cierre Perú fue el campeón. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

SUSPIROS
URSULA ALVARADO

Juega tenis desde los 9 años.
Ha participado en torneos
nacionales, internacionales
e ITF.
Entrena en el Polo con Pepe
Straznicky.
Dice admirar a Kim Clijter.
Aspira conseguir una beca
por el tenis.
Se graduó en el colegio San
Silvestre (2011).
De familia deportista.
Ursula es completa, y campeona.

(tomado de deportes boston 125)

boston abril

NUTRICION

Por: Geraldine Maurer Fossa

Chirimoya

La chirimoya es una fruta súper nutritiva oriunda del Perú. Además de tener un delicioso sabor (una mezcla de piña, plátano y miel), posee una gran cantidad de vitaminas como la Vit. C también posee vitaminas del complejo B, Hierro, Calcio y mucha Fibra importantísima para mantener regulado el sistema digestivo.

Otro de los aspectos que la hace súper nutritiva comparada con otras frutas es por su alto contenido en carbohidratos, esto la hace indispensable para deportistas y gente activa, 1/3 de fruta de aproximadamente 140g contiene 126 kcal 33,4 g de carbohidratos, y 2.37g de proteína.

Si realiza actividad física prolongada, esta fruta se puede consumir antes y después del ejercicio, ya que repondrá la anergia gastada durante la actividad física. Se le puede considerar una fruta energética.

Recuerde que debe consumir entre 5 frutas y vegetales al día, esto se logra consumiendo frutas en el desayuno, ensalada o crema de verduras en el almuerzo y cena, fruta de postre y entre comidas.

(tomado de deportes boston 125)

boston abril

EVENTOS
ESQUI

El XXX Campeonato Latinoamericano de Esquí Acuático Perú 2012 se realizará del 5 al 8 de abril en la laguna de Bujama Lacus al sur de Lima. La categorías participantes serán Sub 13, Juvenil, Sub 21, Seniors y Masters. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

EVENTOS
TRIATLON

Rodrigo Medrano (varones) y Sandra Vargas (damas) ganaron la “XI Triatlón Cross Celfin Capital Bujama 2012”. El evento se desarrollo en la playa la Caleta de Bujama. Participaron 120 competidores. (tomado de deportes boston 125)

boston abril

EVENTOS
DAKAR

Los organizadores del Rally Dakar 2013 confirmaron que el evento (5 al 20 enero próximo) recorrerá un trazado desde Lima, Perú hasta Santiago, Chile con una jornada de descanso en Tucumán, Argentina. (tomado de deportes boston 125)

caratula 124 (marzo)

caratula (sin editar)

boston marzo

GOLF
INTERNACIONAL

Lima Golf Club fue escenario del XI Torneo Internacional de Menores. Perú se proclamó campeón (por equipos). Luis Fernando Barco y Lucía Gutiérrez lograron el titulo individual (Juvenil y Pre Juvenil).(tomado de deportes boston 124)

boston marzo

GOLF
TOLA

Miguel Tola ganó el Campeonato Nacional de Menores 2012, torneo realizado en Los Inkas. Lucía Gutiérrez venció en Damas. También ganaron en otras categorías Patricio Freundt-Thrune, Diego Brañez y Rodrigo Carranza. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

GOLF
TRUJILLO

Andrés Alvarez se llevó el triunfo (Scratch) del Trujillo Open 2012 tras conseguir 175 golpes. También ganaron Fernando Hatada, Iván Mesia, Alvaro Juárez, Manuel de la Jara, Karina Bueno y Jeanette de Souza. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

GOLF
MENORES

Luis Fernando Barco (218 golpes) fue el ganador del VI Torneo de Menores Verano 2012 realizado en La Planicie. En Damas, Lucía Gutiérrez fue la vencedora (ganó los 5 primeros torneos) tras acumular 226 golpes.

-Juvenil
Luis Fernando Barco (218)
Lucía Gutiérrez (226)
-Pre
Juvenil
Alonso Palma (221)
-Infantil
Santiago Zubiate (151)
-Calichín
Diego Brañez (146)

(tomado de deportes boston 124)

boston marzo

VELA
LASER
(Caterina Romero, participante en la Semana Internacional de Yachting Mar de Plata, Argentina)

Que tal Mar del Plata?
Viajé junto a Branco Marknovinovic como entrenador. Quedé 1ra en femenino y 2da en el campeonato (a 3 puntos del 1ro)
Y los vientos?
Fue una gran experiencia ya que las condiciones (viento, ola y corriente) fueron diferentes a las que estoy acostumbrada.

El torneo te sirve de experiencia
Fue como un entrenamiento previo al mundial 4.7.
Que tal esta clase en la vela
Luego del mundial me retiro (del laser 4.7) y me dedicaré solo a Radial ya que es olímpico.
(tomado de deportes boston 124)

boston marzo

VELA
WINDSURF

Del 3 al 10 de febrero se realizó el Campeonato Mes de la Vela Techno 293. El campeonato fue organizado por la Asociación Peruana de Windsurf y fue válido para el ranking nacional. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

VELA
OCEANICOS

La bahía de Pelicanos reunió a los veleros participantes en el Campeonato Pelicanos Copa Citigold. Ganaron Paiche de Miguel Caillaux (división ORC-A), Athenea de Carlos Manuel León-Velarde (ORC-B), Andreína de Enrique Chiappori (ORC-C). (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

VELA
OPTIMIST

El Campeonato Sudamericano de Optimist 2012 se viene realizando en Argentina del 28 de marzo al 08 de abril. Los mejores timoneles se lucen en el Club Náutico San Isidro. Ampliaremos en el próximo número. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

TABLA
AUSTRALIA

Sidney, Australia.- La peruana Sofía Mulanovich obtuvo el subcampeonato en el Abierto Australiano de Surfing. La final (Tour WST) fue disputada ante la local Sally Fitzgibbons quien quedó 1ra. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

TABLA
VILLARAN

Gabriel Villarán fue ubicado dentro del Top 50 del Ranking Mundial ASP (ocupa la casilla 30 con 1293 puntos) tras su destacada participación en los torneos de China, Hawai y Brasil. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

TABLA
DE COL

Cristóbal De Col logró el Subcampeonato del Quiksilver Gold Coast, torneo desarrollado en Australia. "Ha sido un día largo y agotador, full corriente y competidores de alto nivel", declaró el tablista peruano. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

CABALLOS
EQUITACION

La Aurora, Guatemala.- Perú consiguió 3 medallas y 7 cucardas durante el Campeonato Internacional de Salto 2012. La delegación estuvo conformada por Tamara Schwartzman (2da, Campeones del futuro), Nadia Salomón (3ra, Pre Infantil), Noé Ben Lamine (5to, Pre Infantil), Marisol Mita (5ta, Infantil), Stephanie Tweddle y Alexandra Abril destacaron en las pruebas Amplia y Abierta respectivamente. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

CABALLOS
POLO

La sede del Cortijo Polo Club viene siendo escenario (hasta el 3 de marzo) del “Torneo Internacional BMW-V Copa de las Naciones Guillermo Li 2012”. La fiesta deportiva agrupa polistas de Australia, Colombia, Argentina, Chile, México y Perú. (tomado de deportes boston 124)

boston marzo

SUSPIROS
MARIANA DEMICHELLI

Mariana dedica sus horas de
entrenamiento entre el gimnasio
en un club local y el tenis.
La deportista peruana ingresó
al ranking de la Asociación de Tenis
de Mujeres (WTA) gracias a talento
en el juego.
Lsa giras que tuvo por Europa y
América fueron vitales para su
ascenso en el deporte blanco.
La guapa deportista acaba
de contraer nupcias.
Sin embargo, aguardamos su
reencuentro con el tenis.

(tomado de deportes boston 124)

boston marzo

NUTRICION

Por: Geraldine Maurer Fossa

Cómo leer etiquetas 2 – Etiquetado nutricional

Como vimos en el artículo anterior, la lista de ingredientes nos indicará cuales son los ingredientes de mayor contenido en el producto ya que la lista se encuentra en orden decreciente al contenido.
Cuando un alimento lleva en su etiquetado una declaración nutricional, dándole relevancia a algún atributo que se le haya hecho, este debe detallarse en la etiqueta, brindando una explicación sobre el contenido del mismo. Por ejemplo un producto denominado light, deberá tener 25% menos de energía, grasas o azúcar que el alimento con el que se le compara, y obligatoriamente deberá llevar un etiquetado nutricional que indique el tamaño de la ración, este dato es importante ya que a veces no se relacionan esta información con el peso total del producto sino por 100g y esto puede confundir.

Luego de ver el tamaño de la ración, se puede analizar la cantidad de kilocalorías, grasas, carbohidratos, azucares entre otros. Muchas veces aparece al lado de las cifras el porcentaje que representa del requerimiento diario, sobre la base de una dieta de 2000 kcal. ¿Muy complicado? Espero que no.

Algunos datos:
Un alimento saludable no deberá contener más de un 5% de azúcar añadida, bajo contenido de grasas, es decir no más de 3%, y para que sea bajo en grasa saturadas (las que elevan el colesterol) el contenido debe ser de 1,5% como máximo, si lleva grasa trans esta información deberá estar consignada también, si lo que desea es un alimento bajo en kilocalorías, éste deberá contener máximo 40 kcal por cada 100g de producto. Mucho ojo.

(tomado de deportes boston 124)