NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
Del deporte a la reducción de peso
Mucha gente con sobrepeso piensa que iniciando actividad física bajarán
de peso como si la actividad física fuera el único factor necesario para lograr
tal fin.
El sobrepeso es causado principalmente por los excesos en los alimentos,
sobre todo en el AZUCAR y otros carbohidratos.
No es de extrañar que año tras año en los gimnasios, las (los) gordos
permanezcan sin perder peso, y las (los) delgados se mantengan delgados, debido
a que los hábitos de alimentación varían sustancialmente entre ambos grupos, a pasar
que ambos tengan un buen estado físico.
Por ello si tiene sobrepeso debe continuar realizando actividad física de
manera continua, ya que es una práctica saludable que lo ayudará a quemar grasa
corporal y mejorar su salud, pero debe analizar su alimentación y
reestructurarla por ejemplo si consume alimentos envasados puede estar
consumiendo, sin saberlo, mucha azúcar.
Cada 500ml de gaseosa contienen 12 cucharaditas de azúcar, los cereales
para el desayuno azucarados o para niños contiene 1/3 de su peso en azúcar,
cátchup, galletas, helados golosinas,
contienen gran cantidad, por tales motivos, si hace de ellos parte de su
alimentación cotidiana no tendrá resultados positivos en la reducción de peso.
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