NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
Dieta y ejercicios para bajar de peso
Se puede lograr bajar de peso realizando una dieta
adecuada que se adapte a tu estilo de vida, sin embargo si al plan de reducción
de peso se le añade actividad física para tonificar y aumentar la masa
muscular, mucho mejor, ya que esto hace que mejore tu metabolismo, es decir,
quemarás más calorías, tendrá más fortaleza tanto cardiovascular como muscular,
esto hará que pierdas más grasa que con solo la dieta, los resultados se podría
decir que son tres veces más rápidos en cuanto a la perdida de grasa y medidas,
redundando en buena salud, menos predisposición a la diabetes, enfermedad
cardiovascular y cáncer.
Por otro lado, realizar solo actividad física sin hacer
un cambio en la alimentación para la reducción de peso no genera pérdida de
grasa, es más se puede hasta aumentar de peso y de grasa de acuerdo a lo que se
consumas, manteniendo un mejor estado físico ganado con el deporte, pero no se
logra la perdida de grasa y peso, por ello es tan importante monitorear la
alimentación que vaya acorde con sus necesidades para lograr la ansiada pérdida
y mantenimiento de peso.
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