NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
Como mejorar nuestro metabolismo
El metabolismo basal es la cantidad de energía que genera
una persona en estado de reposo, esta varía muchísimo entre persona y persona,
pudiendo una gastar 950 kcal, mientras otra 1500 kcal, esto es lo que conocemos
comúnmente como metabolismo lento o metabolismo acelerado.
Quienes tienen un metabolismo lento, tienden a tener
sobrepeso mientras que las personas de metabolismo rápido a ser más delgadas,
ya que requieren más energía para mantener el organismo en buenas condiciones y
generar calor.
Hay maneras en que las personas con metabolismo lento,
pueden aumentarlo o acelerarlo como por ejemplo realizando actividad física, no
porque se queman más calorías durante la actividad sino porque tonifican la
masa muscular y a mayor masa muscular más acelerado estará el metabolismo y
quemaras más energía en estado de reposo y será más fácil mantener un peso
ideal. Ver artículo completo en la web www.aertanutricional.org
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