NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
La actividad física y la pérdida de grasa corporal
He realizado actividad física durante toda mi vida, hasta
ahora, y cuando iba al gimnasio, año tras año las mismas flacas eran las mismas
flacas y las mismas gordas y gordos lo mismos gordos también. ¿Esto qué
significa? que el ejercicio por sí mismo no es la solución para la reducción de
peso; si hay un exceso de sal sobretodo de azúcar, el peso puede hasta subir,
por ello es importante tomar conciencia de lo que se ingiere, uno de los
aspectos más importantes en la alimentación y la salud es dejar de lado el
azúcar incluyendo golosinas, una vez que consumes azúcar tu organismo lo
convierte en grasa ya que no lo necesitas porque ya has comido previamente, el
azúcar es importante principalmente para los deportistas que realizan
ejercicios y alta intensidad y larga duración, ellos si pueden consumirla en
conjunto con sales para obtener energía inmediata.
Ya sabes, el ejercicio por sí mismo no logra la esperada
reducción de peso, es la dieta, el ejercicio es importante ya que es un hábito
saludable que ayuda a quemar la grasa
del cuerpo 3 veces más rápido que realizando un plan nutricional sin
ejercicios. La solución más eficaz es realizar ambas cosas, una alimentación
para la reducción de peso y ejercicios, empezando por suaves y aumentándolos
progresivamente en intensidad y/o tiempo.
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