NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
Optimizando tu Energía para el Entrenamiento de
Musculación: ¿Cuántos Carbohidratos Necesitas Antes del Ejercicio?
Para obtener el máximo rendimiento en tu sesión de
musculación, es esencial proporcionar a tu cuerpo la cantidad adecuada de
carbohidratos antes del ejercicio. Unos 30 a 60 gramos de carbohidratos de
digestión rápida, como frutas o camote, pan integral, consumidos
aproximadamente 30 minutos antes, pueden ofrecer la energía necesaria. Ajusta
la cantidad según tu tolerancia individual y las demandas de tu entrenamiento.
Prepárate para desafiar tus límites y potenciar tus ganancias.
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