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POLO

ARGENTINA

Buenos Aires, Argentina.- El equipo Equus ganó el "46 Torneo Internacional de Polo y se llevó la "Copa de Oro Aerolíneas Argentinas" de mediano hándicap. En tanto el equipo La Clarita se llevó la "Copa de Oro Isolas 1892" de bajo hándicap. Los encuentros se jugaron en la sede del Santa María Polo Club. (Foto: Asociación Argentina de Polo)

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CABALLOS

EQUITACION

Arequipa, Perú.- El jinete Alonso Valdez Prado (con el caballo Fresca la Cuadra) fue el ganador del Concurso Internacional Ecuestre “Ciudad de Arequipa 2017”. El segundo lugar fue para el argentino Matías Albarracín con la monta de Black Rain. Completó el podio el local Gonzalo Morán con Regleta D Ange. El evento se realizó en el Club Hípico Los Criollos (18 al 20 agosto) bajo la organización de la Federación Nacional Ecuestre. 

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CABALLOS

DE PASO

Córdoba, Argentina.- Con marcado éxito se realizó el “5to Concurso Provincial de Caballos Peruanos de Paso Córdoba 2017”. El evento (realizado en el Galpón Polo Club del 25 al 27 de agosto) tuvo como juez principal al local Luis Pablo Vásquez. “Tenemos unos 200 caballos de Perú inscritos en la Sociedad Rural Argentina”, manifestó Cristian D Alessandro, Presidente de la Asociación Argentina de Caballos de Paso-Seccional Córdoba. (Foto: Aaccpp)

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EVENTOS

POLO

Buenos Aires, Argentina.- La Asociación Argentina de Polo (que preside Eduardo Novillo), presentó a la Subcomisión de Turismo y Relaciones Internacionales cuyo titular es Emiliano Néspola. “La idea es que el polo siga creciendo en la Argentina y que sea el mayor atractivo a los turistas y empresarios extranjeros”, manifestaron voceros de la organización. (Fotos: Prensa Asociación Argentina de Polo)

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EVENTOS

TENIS

El “Torneo confraternidad de Tenis” se realizó en la sede de Los Inkas el pasado 8 de julio. Participaron los clubes Los Inkas Golf Club y Country Club La Planicie. Se jugaron un total de 32 partidos ganando el club local 21 y los visitantes 11. Al final departieron entre amigos. (Foto: Los Inkas Golf Club)

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EVENTOS

BADMINTON

Puerto España, Trinidad y Tobago.- Perú logró un total de 7 medallas (2 Oro, 2 Plata y 3 Bronce) en el “Carebaco Open U19 International de Bádminton 2017” realizado en esta ciudad (21 al 25 agosto) con la participación de 11 países. El torneo sirvió para ver en acción atletas juniors de todo el mundo. La competencia otorgó valiosos puntos para los Juegos Olímpicos de la Juventud 2018. (Foto2: Instituto Peruano del Deporte)

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EVENTOS

TABLA

La Coruña, España.- El  peruano Cristóbal de Col participó en el  “Pull & Bear Pantin Classic Galicia Pro”, torneo de la World Surf League (WSL) realizado del 29 agosto al 3 septiembre. Ahora de Col viajará a Portugal. A principios de año el surfista de 24 años tuvo una excelente perfomance en las primeras fechas de la Liga Mundial de Surf, Mundial ISA (Francia) y el Quiksilver King Of La Herradura realizado en Perú. (Foto: Grupo Firbas)

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EVENTOS

GIMNASIA

Lima, Perú.- Perú conquistó 9 medallas (5 Oro, 2 Palta y 2 Bronce) en el Campeonato Sudamericano de Gimnasia Aeróbica realizado en esta localidad (23 al 25 agosto). La selección de Perú (entrenada por Natalia Balarezo) estuvo conformada por 59 gimnastas (entre 9 y 19 años) en todas las modalidades y categorías. En simultáneo se realizó la Copa Perú con la participación (200) de Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Uruguay y Perú. (Fotos: Iván Ferreira)

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EVENTOS

SUSPIROS

La Australiana Stephanie Gilmore destaca en el surf con sus triunfos y belleza. Amante de la naturaleza y de las playas con aire de mar. Disfruta de las ciudades que le da el periplo de su calendario. Antes de participar en los torneos, Stephanie hace yoga y meditación. Siente la amistad de sus compañeras surfistas mientras viaja por el mundo. “Mezclamos el estilo de vida y el deporte, y eso es perfecto”, manifestó en reciente entrevista. Disfrutemos de ella. (Foto1: Stephanie Gilmore)

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NUTRICION

Por: Geraldine Maurer

Las proteínas para el aumento de masa muscular

Es interesante conocer cómo funciona el organismo durante y después del ejercicio, ya que durante el ejercicio el organismo se centra en brindar energía a los músculos y se detiene la síntesis de proteínas musculares, pero al finalizar la actividad física el organismo debe recibir proteínas ya que si no entrará en un balance negativo al iniciarse la síntesis proteica. Lo recomendable es ingerir entre 30 y 40g de proteínas finalizado el ejercicio para generar un balance positivo, evitando la pét32rdida y ganando masa muscular.

Los carbohidratos también son importantes en este proceso, ya que sin carbohidratos sobre todo durante ejercicios intensos, de larga duración o de resistencia, las proteínas servirán también de combustible y esto no es lo que se busca dentro de la nutrición deportiva, ya que lo que se debe mantener a toda costa es la masa muscular.  Para que tenga una idea de contenido de proteína en alimentos aquí dejo una lista para que los considere al finalizar el ejercicio intenso:

Alimento      Contenido de proteínas

1 huevo      6g

1 clara         4g

100g de pescado, pollo, res, cerdo.   Entre 19 y 24g

1 lata de atún       16g

100g de Carne de alpaca         25g

1 taza de quinua cocida 8g

1 taza de menestras cocidas    8g

1 vaso de leche    8g