NUTRICION
Por: Geraldine Maurer
Dime el tamaño de tu cintura y te diré de que enfermedad
vas a sufrir
La medición de la cintura hoy en día resulta ser un
indicador muy sencillo para determinar tu salud, solo requieres una cinta
métrica para obtener el resultado. El aumento de circunferencia abdominal está
relacionado con una mayor predisposición a tener diabetes tipo 2, enfermedad
cardiovascular y algunos tipos de cáncer.
El exceso de grasa acumulado en las vísceras, relacionado
con la obesidad central o tipo manzana, es el tejido adiposo metabólicamente
más activo que causa más resistencia a la insulina, hipertrigliceridemia,
aumentos del colesterol malo o LDL y reducción del bueno o HDL. Este exceso de
grasa central puede considerarse hoy en día como un órgano endocrino más,
altamente inflamatorio del organismo. Toma tu medida Ya.
Para las mujeres el perímetro abdominal debe ser como
máximo 88 centímetros y en el hombre, 102 centímetros. Si el perímetro
abdominal es mayor a los datos indicados, se habla de obesidad central. Si
tienes un perímetro de cintura mayor al indicado, es un buen momento para
empezar a cuidarte, informarte más acerca de nutrición, bajar de peso y tener
una vida más saludable, salvo que tengas prisa por ver la luz.
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