SALUD
Por: Ximena Miró Quesada
Los beneficios de la actividad física
Todos sabemos que una dieta balanceada es importante para
llevar una vida saludable y feliz, pero, sin una rutina de ejercicio regular no
hay ninguna cantidad de brócoli o quinua que puedan compensar la falta de
movimiento.
Así como hay alimentos que nos ayudan a fortalecer los
huesos y otros a protegernos de enfermedades del corazón o diabetes, el
movimiento y la actividad física regular tienen su propia lista de beneficios
para la salud, entre ellos se encuentran mejorar la calidad del sueño,
disminuir inflamación, incrementar la función inmune, ordenar el sistema
digestivo, etc.
Encuentra el ejercicio que funciona para ti y comenzarás
a notar los beneficios. ¡Tu cuerpo te agradecerá mucho por eso. “Tu cuerpo se
cura ocho veces más rápido cuando te ejercitas regularmente”. -Kris Carr
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